Hariyali Teej 2022 Vrat: हरियाली तीज व्रत रखने से पहले सरगी में खाएं ये चीजें, दिनभर बनी रहेगी ऊर्जा

Hariyali Teej 2022: हरियाली तीज का व्रत अगर आप भी रख रहीं हैं, तो यहां हम बता रहें हैं कि व्रत की सरगी में किन चीजों का सेवन करें ताकि पूरे दिन आप तरोताजा रहें.

Hariyali Teej 2022 Tips For Sargi: सावन के महीने में शुक्ल पक्ष की तृतीया के दिन हरियाली तीज का त्योहार मनाया जाता है. इस साल हरियाली तीज 31 जुलाई 2022, (Hariyali Teej Date) रविवार के दिन पड़ेगी.इसे मधुश्रवा तृतीया या छोटी तीज के नाम से भी जाना जाता है.यह त्योहार पति की लंबी उम्र की कामना के लिए मनाया जाता है. इस दिन सुहागिन महिलाएं पूरा दिन निर्जला व्रत रखती हैं और माता पार्वती और भ,गवान शिव की पूजा करती हैं. हरियाली तीज व्रत से एक दिन पहले सरगी होती है, जिसमें व्रत शुरू करने से पहले कुछ खाया जाता है. यहां हम बता रहें हैं कुछ ऐसी खाने की चीजों के बारे में, जिसको अगर आप व्रत शुरू करने से पहले सरगी में खा लेंगी तो व्रत के दौरान पूरे दिन न तो भूख और ना ही प्यास लगेगी.

नारियल पानी
सरगी में नारियल पानी जरूर पिएं.अगर आप नारियल पानी पी लेंगी, तो दिनभर आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और निर्जल व्रत के बावजूद आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी. नारियल पानी शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाता है.नारियल पानी पोषक तत्व से भरपूर होता है. इसमें विटामिन, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं.

अनार  
सरगी में आप अनार खा सकती हैं या फिर अनार का जूस पी सकती हैं. अनार में जरूरी पोषक तत्व जैसे फाइबर, मिनरल्स, विटामिन्स, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, फोलेट्स और रिबोफ्लेविन इसमें होते हैं.इससे आपको दिनभर एनर्जी मिलेगी.इसमें पोषक तत्‍वों की भरपूर मात्रा होती है और कैलोरी भी लो होती है.

फल
फलों में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है इसलिए सरगी में फल खाएं. फल खाने से आपको दिन भर शरीर में हाइड्रेशन की कमी महसूस नहीं होगी. अगर आप चाहें तो  खट्टे फलों को सरगी में शामिल कर सकती हैं विटामिन सी, पेक्टिन फाइबर, लाइमोनीन, फाइटोकैमिकल्स से भरपूर ये फल रसदार हैं. अगर आप इनको खाती हैं, तो व्रत वाले दिन प्यास नहीं लगेगी.

ड्राई फ्रूट्स
सरगी के मौके पर पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें.ये अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और बहुत सारे लाभों के साथ प्रोटीन, विटामिन, आहार फाइबर और खनिजों से भरपूर होते हैं. ये शरीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम बाकी अन्य तत्वों की भी कमी को पूरा करते हैं.काजू, बादाम, किशमिश और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स आपको व्रत वाले दिन एनर्जी से भरपूर रखेंगे.

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