एक्सप्लोरर

Safalta Ka Mantra: हर दिन करें ये 5 काम, हमेशा के लिए बदल जाएगा आपका जीवन

Success Tips: असफलता के लिए कभी-कभी हमारी कुछ खराब आदतें जिम्मेदार होती है. जानते हैं सफलता प्राप्त करने के लिए हमें हर दिन कौन-कौन से काम करने चाहिए.

Success Mantra: हर व्यक्ति अपने जीवन में आगे बढ़ना चाहता है. इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारी दिनचर्या का हमारे जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ता है.  अपने रूटीन में छोटे-छोटे बदलाव करके आप अपने जीवन में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं. जानते हैं वो कौन से काम हैं जो आपको हर दिन करने चाहिए.

आभार व्यक्त करें

हर दिन, कुछ मिनट उन चीजों के बारे में सोचने के लिए निकालें जिनके लिए आप आभारी हैं. अपने परिवार, दोस्तों से लेकर आपके स्वास्थ्य और आपके आसपास की सुंदरता तक आप किसी भी चीज का आभार व्यक्त कर सकते हैं. इससे मूड हमेशा अच्छा रहता है और तनाव कम होता है. साथ ही जीवन में सकारात्मकता बढ़ती है.

एक्सरसाइज करें

नियमित व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए जरूरी है. यह आपके हृदय, फेफड़ों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, वजन कम करने में मदद करता है, मूड को बेहतर बनाता है और तनाव कम करता है. हर दिन कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करने का लक्ष्य रखें.

अच्छा भोजन करें

हम जो भी खाते हैं उसका प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर जरूर पड़ता है. अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और ज्याद से ज्यादा प्रोटीन शामिल करें. प्रोसेस्ड फूड, चीनी और फैट लेने से बचें. इन सबकी वजह से हम बहुत जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते है और इसकी वजह से हमारी कार्यक्षमता प्रभावित होती है.

पर्याप्त नींद लें

जब आप सोते हैं तो आपका शरीर और दिमाग खुद को रिचार्ज करता है. हर किसी को रात में कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. समय सोने और उठने की आदत डालें. यह सुनिश्चित करें कि आपके आसपास सोने के लिए एक आरामदायक वातावरण हो.

मजेदार एक्टिविटी करें

हर दिन कुछ समय उन एक्टिविटी के लिए निकालें जो आपको करना पसंद है. जैसे कि पढ़ना, संगीत सुनना, टहलना या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना. कुछ ऐसा करना जिसका आप आनंद लेते हैं. इससे दिन भर का तनाव और थकान दूर हो जाती है. अपनी सोच हमेशा सकारात्मक रखें.

ये भी पढ़ें

इन मूलांक वालों पर रहेगी बजरंगबली की कृपा, इस सप्ताह होगा जबरदस्त लाभ

Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें. 

Dharma LIVE

ABP Shorts

और देखें
Advertisement
Advertisement
Sat Feb 22, 6:02 am
नई दिल्ली
19.4°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 65%   हवा: WNW 14.5 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Donald Trump: व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से...'
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से अछूता नहीं'
Adar Jain Wedding: रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या की खूबसूरती, आदर जैन की शादी में यूं सजधज कर पहुंचीं एक्ट्रेस
रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या, आदर की शादी में बनठन कर पहुंचीं एक्ट्रेस
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Mahakumbh 2025:  डुबकी लगाने वालों का आंकड़ा 59 करोड़ को पार | PrayagrajTop News : देखिए आज की बड़ी खबरें  | Maha Kumbh | UP Board Exam Cancelled | New Delhi StampedeMahakumbh 2025: महाकुंभ में अब तक 60 करोड़ श्रद्धालुओं ने लगाई डुबकी | Prayagraj | ABP NewsIPO ALERT: Swasth Foodtech IPO में जाने Price Band, Allotment Status & Full Review | Paisa Live

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Donald Trump: व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
व्हाइट हाउस में ड्रेमोक्रेटिक गवर्नर से भिड़ गए ट्रंप! जानें क्यों हुआ टकराव
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से...'
Exclusive: क्या राजनीति में आना चाहते हैं बागेश्वर धाम के पंडित धीरेंद्र शास्त्री? बोले- 'मैं नेताओं से अछूता नहीं'
Adar Jain Wedding: रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या की खूबसूरती, आदर जैन की शादी में यूं सजधज कर पहुंचीं एक्ट्रेस
रेखा के सामने फीकी पड़ी सुहाना-अनन्या, आदर की शादी में बनठन कर पहुंचीं एक्ट्रेस
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
BSF के जवान बियर और शराब की बोतल का करते हैं ऐसे इस्तेमाल, वजह जानकर चौंक जाएंगे आप
Tharoor Vs Congress: कांग्रेस में मेरा क्या रोल है? शशि थरूर ने राहुल गांधी से पूछा, PM मोदी की कर चुके हैं तारीफ
कांग्रेस में मेरा क्या रोल है? शशि थरूर ने राहुल गांधी से पूछा; PM मोदी की कर चुके हैं तारीफ
AUS vs ENG Lahore: ऑस्ट्रेलिया-इंग्लैंड के बीच चैंपियंस ट्रॉफी का मैच, प्लेइंग इलेवन में इन्हें मिल सकती है जगह
ऑस्ट्रेलिया-इंग्लैंड के बीच मैच, प्लेइंग 11 में इन्हें मिल सकती है जगह
Police Jobs 2025: पंजाब पुलिस में 1746 कांस्टेबल के पदों पर भर्ती, आवेदन प्रक्रिया शुरू
पंजाब पुलिस में 1746 कांस्टेबल के पदों पर भर्ती, आवेदन प्रक्रिया शुरू
क्या दिल्ली में आयुष्मान कार्ड बनना शुरू हो गया है? जानें कैसे कर सकते हैं इसके लिए आवेदन
क्या दिल्ली में आयुष्मान कार्ड बनना शुरू हो गया है? जानें कैसे कर सकते हैं इसके लिए आवेदन
Embed widget