Sone Ke Niyam: हम चाहे जितना भी अपना अच्छा खान-पान रखें, पर अगर नींद अच्छी नहीं ले रहें है, तो हम कभी भी स्वस्थ्य नहीं रह सकते. हम सभी के लिए सोना उतना ही महत्वपूर्ण होता है, जितना की खाना खाना. एक अच्छी नींद जहां हमें दिनभर के लिए ऊर्जावान बनाए रखती है, वहीं खराब नींद से पूरा दिन बेकार हो जाता है और स्वास्थ्य भी सही नहीं रहता. पर्याप्त नींद न लेने के कारण व्यक्ति तनाव में आ जाता है और कई बीमारियां उसे घेरने लगती हैं.
अच्छी नींद के लिए हमें यह पता होना चाहिए कि हम किस तरह से सोएं. हमारे धार्मिक और नीति शास्त्रों में शयन से जुड़े हुए नियमों के बारे में बताया गया है. यदि कोई व्यक्ति उन नियमों का पालन सही से कर ले तो वह दीर्घायु और स्वस्थ्य जीवन प्राप्त करता है. आइए आपको बताते हैं सोने से जुड़े कौन से नियम हैं.
ये हैं शयन से जुड़े नियम
- मनुस्मृति के अनुसार किसी भी व्यक्ति को घर में अकेले नहीं सोना चाहिए. किसी मंदिर में और श्मशान में कभी भी नहीं सोना चाहिए. अगर आप घर में अकेले रहते हैं तो सोते समय अपने सिरहाने पानी का पात्र और लोहे का चाकू रखकर सोएं.
- विष्णुस्मृति के अनुसार सोए हुए व्यक्ति को कभी भी अचानक से नहीं जगाना चाहिए. ऐसा करना आपको पाप का भागीदार बनाता है.
- चाणक्य नीति के अनुसार, छात्र, सेवक और द्वारपाल अधिक समय से सोए हुए हों, तो इन्हें तुरंत जगा देना चाहिए. अधिक नींद लेना इनके लिए खतरनाक होता है.
- पद्म पुराण के अनुसार, स्वस्थ मनुष्य को आयुरक्षा हेतु ब्रह्ममुहुर्त में उठना चाहिए.अंधरे कमरे में भी नहीं सोना चाहिए.कहीं न कहीं से सूक्ष्म प्रकाश पुंज जरूर आना चाहिए.
- देवीभागवत के अनुसार , दीर्घायु प्राप्त करने के लिए ब्रह्म मुहूर्त में सोकर उठ जाना चाहिए. ऐसा करना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है.
- अत्रिस्मृति के अनुसार,किसी व्यक्ति को गंदे पैर और भीगे पैर लेकर नहीं सोना चाहिए.ऐसा करने से लक्ष्मी जी रूठ जाती है.
- महाभारत के अनुसार, टूटी खाट तथा जूठे मुंह भी नहीं सोना चाहिए.ऐसे सोने से निर्धनता आती है.गौतम धर्म सूत्र के अनुसार, बिना कपड़ों के कभी भी नहीं सोना चाहिए. ऐसा करने से घर में धन की कमी होती है और कई बीमारियां भी होती हैं.
- ब्रह्मवैवर्तपुराण के अनुसार, दिन में तथा सूर्योदय एवं सूर्यास्त के समय नहीं सोना चाहिए. अगर ऐसा करते तो सोने वाला रोगी और दरिद्र हो जाता है.
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