बोर्ड परीक्षा से एक दिन पहले न करें ये गलतियां, वरना एग्जाम में पछताना पड़ेगा

कई बार छात्र इस परीक्षा के एक दिन पहले ऐसी गलतियां कर जाते हैं जिनका परीक्षा पर बुरा असर पड़ता है और बाद में पछताना पड़ता है. आइए जानते हैं क्या?

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बोर्ड परीक्षाओं के लिए छात्र लंबे समय से मेहनत और तैयारी करते हैं.बोर्ड परीक्षाएं छात्रों के लिए काफी महत्वपूर्ण होती हैं. परीक्षा से एक दिन पहले, छात्र अकसर तनाव और दबाव में होते हैं. साल भर की मेहनत के बाद अब सिर्फ एक ही दिन रह जाता है.ऐसे में छात्र कुछ आम गलतियां कर देते हैं जिसका असर उनके परीक्षा पर पड़ता है . परीक्षा से एक दिन पहले छात्रों को कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है. ताकि परीक्षा अच्छे से जाए और वह परीक्षा अच्छे नंबर ला पाएं. 

देर रात तक जागना
बोर्ड परीक्षाओं से एक दिन पहले अधिकतर छात्र पूरी रात जागकर पढ़ने की कोशिश करते हैं. चूंकि परीक्षा के लिए सिर्फ एक दिन बचा होता है, इसलिए वे ज्यादा से ज्यादा पढ़ना चाहते हैं. लेकिन इससे भी ज्यादा जरूरी होता है कि आप अच्छी नींद लें. जब तक आपके शरीर और दिमाग को पर्याप्त आराम नहीं मिलता, तब तक आप ध्यान लगाकर एग्जाम हॉल में लिख भी नहीं पाएंगे.इसलिए परीक्षा से पहले की रात को समय पर सोना बहुत जरूरी है. यदि आप देर रात तक जागेंगे तो परीक्षा के दिन थकान महसूस करेंगे जो एग्जाम हॉल में नींद आने लगेगी. 

तनाव लेना
बोर्ड परीक्षाओं से एक दिन पहले अधिकांश छात्र तनाव का शिकार हो जाते हैं.परीक्षा की चिंता में वे खुद पर बहुत दबाव डाल लेते हैं. लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. कोशिश करें कि तनाव न लें. अपने परिवार और करीबी दोस्तों के साथ बातचीत करें. किसी पसंदीदा एक्टिविटी जैसे संगीत सुनना, टहलना आदि में व्यस्त रहें. इससे मन शांत रहेगा और परीक्षा के लिए तैयारी भी अच्छी रहेगी. 

गलत खान-पान
बोर्ड परीक्षा से ठीक एक दिन पहले खान-पान पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है. इस दिन भारी और तले-भुने वाला खाना खाने से बचना चाहिए. ऐसे खाने पचाने में शरीर का बहुत बल लगता है. फिर परीक्षा के दिन आपको आलस और थकान महसूस हो सकती है. इसकी बजाय परीक्षा से एक दिन पहले हल्के-फुल्के और पौष्टिक भोजन करना चाहिए जैसे - दाल-सब्जी, रोटी, दही, फल आदि. ये आसानी से हजम हो जाते हैं और शरीर को ताकत देते हैं ताकि परीक्षा के दिन आपका पेट खराब न हो और आप अच्छे से परीक्षा दे सकें. 

 

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