Bappi Lahri Passes Away: जाने माने म्यूजिक डायरेक्टर बप्पी लहिरी का मंगलवार रात अस्पताल में निधन हो गया. डॉक्टरों के मुताबिक उनकी मौत ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) नाम की बीमारी से हुई है. वह लंबे समये से इससे पीड़ित थे. शायद आपमें से कई लोगों ने पहली बार इस बीमारी का नाम सुना हो. चलिए जानते हैं आखिक क्या है यह बीमारी, क्या हैं इसके लक्षण और इससे कैसे बच सकते हैं.
क्या है ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया
एक्सपर्ट के अनुसार, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वैसे तो छोटी, लेकिन काफी गंभीर बीमारी है. इससे पीड़ित होने पर रात में सोते समय मरीज के नाक में हवा का प्रवाह कम हो जाता है. इसके पीछे का कारण यह है कि इसमें मुंह और नाक के ऊपरी हिस्से में हवा भर जाती है. इससे आपका वायुमार्ग छोटा हो जाता है या फिर क्लोज हो जाता है. यही वजह है कि इससे सांस लेने में दिक्कत होने लगती है. इसके मरीज की सांसें सोते-सोते बंद भी हो जाती हैं और उसे पता तक नहीं चलता. कुछ लोगों को रुक-रुक सांस लेने की समस्या होती है.
क्यों होती है यह बीमारी
एक्सपर्ट बताते हैं कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया होने की सबसे बड़ी वजह खराब दिनचर्या है. लोग आज के समय में खराब खानापान करते हैं. लाइफ स्टाइल पर भी ध्यान नहीं देते हैं. इन सबसे ही यह दिक्कत होती है. इसके अलावा अधिक मोटापा भी इस बीमारी की वजह बन सकती है.
इन लक्षणों को न करें इग्नोर
इस बीमारी से बचना है तो इसके लक्षणों को नजरअंदाज न करें. आप सावधानी बरतकर इससे बच सकते हैं.
- अगर आपको बार-बार तेज खर्ऱाटे आ रहे हैं तो सावधान होने की जरूरत है. एक बार चेकअप जरूर कराएं.
- रात को सोते समय बचैनी महसूस होना, दम घुटना या सांस लेने में दिक्कत होना.
- दिन में ज्यादा सोना और सुस्ती आना.
इस तरह खुद को रखें सुरक्षित
इस बीमारी से खुद को सफे रखना चाहते हैं तो आपको नीचे बताई गई बातों पर ध्यान देना चाहिए.
- अपने खानपान पर ध्यान दें. ज्यादा बाहरी चीज न खाएं.
- अपनी दिनचर्य़ा को भी सुधारें.
- अगर वजन ज्यादा है तो उसे कंट्रोल करें.
- खुद को एक्टिव रखें, ज्यादा से ज्यादा योग करें
- सुबह के वक्त एक्सरसाइज भी कर सकते हैं.
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