भाबीजी घर पर हैं(Bhabi Ji Ghar Par Hain) में पिछले 6 सालों से विभूति नारायण मिश्रा(Vibhuti Narayan Mishra) का किरदार आसिफ शेख(Aasif Sheikh) निभा रहे हैं. उन्हें इस रोल में खूब पसंद किया जाता है. इंडस्ट्री में उन्हें लगभग 35 साल हो चुके हैं और ये वो कलाकार हैं जो छोटे पर्दे से लेकर बड़े पर्दे तक में खूब काम कर चुके हैं. फिलहाल ये विभू बनकर लोगों का मनोरंजन कर रहे हैं. लेकिन फैंस इनकी एक बात को लेकर आज भी हैरान होते हैं और वो ये कि आखिर 56 की उम्र में भी आसिफ शेख इतने फिट कैसे हैं कि लोग उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकते.
दरअसल, इसके पीछे तीन चीज़ें हैं जिन्हें फॉलो कर आसिफ शेख 56 की उम्र में 30 के दिखते हैं. आज हम उन्हीं तीन सीक्रेट्स के बारे में बता रहे हैं.
1. डाइट
आसिफ शेख हमेशा एक डाइट रूटीन फॉलो करते हैं और उसी रूटीन पर चलते हैं. जंक फूड को वो भूलकर भी हाथ नहीं लगाते. पिज्जा, बर्गर या किसी भी तरह के स्ट्रीट फूड से वो परहेज़ करते हैं, फ्राइड फूड खाने की बजाय वो वहीं खाना पसंद करते हैं जो उनकी सेहत के लिए सबसे बेस्ट हो
2. शूगर को स्ट्रिक्ट ‘ना’
आसिफ शेख का सिंपल फंडा है और वो है Say No to Sugar. करीब 2 साल बीत चुके हैं आसिफ शेख ने मीठे को हाथ तक नहीं लगाया. वो शुगर बिल्कुल नहीं खाते चाहे वो किसी भी फॉर्म में हो. और ये उनके वजन को मेंटन रखने व उन्हें बीमारियों से बचाने में काफी मदद करता है.
3. वर्क आउट
तीसरी और सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है वर्क आउट. जिसे किए बिना आसिफ शेख एक दिन भी नहीं रहते. सुबह उठते ही कम से कम एक घंटा आसिफ शेख जरूर वर्क आउट करते हैं और वर्क आउट करने के बाद ही काम पर निकलते हैं. इससे वो फिट तो रहते ही हैं लेकिन उनमें दिन भर ताजगी और एनर्जी भी बनी रहती है.