Hrithik Roshan Fitness Diet Plan: बॉलीवुड के ग्रीक गॉड ऋतिक रोशन इन दिनों अपनी अपकमिंग फिल्म फाइटर को लेकर चर्चा में बने हुए हैं. वैसे तो एक्टर हमेशा ही खुद फिट रखते हैं लेकिन इस फिल्म के लिए उन्होंने खास तैयारी की है. इस बात का खुलासा उनके पर्सनल ट्रेनर Kris Gethin ने किया है.
Kris Gethin ऋतिक रोशन के करीब 12 साल के ट्रेनर हैं. हाल ही में उन्होंने इंडिया टुडे को एक इंटरव्यू दिया है. इस इंटरव्यू में Kris Gethin ने ऋतिक के फिटनेस रूटिन से लेकर उनके डाइट प्लान का खुलासा किया है.
ऋतिक ने इस तरह की फाइटर की तैयारी
Kris Gethin ने इंटरव्यू में बताया है कि- मुझे उन लोगों के साथ काम करना बहुत पसंद है तो वाकई ऑथेंटिक हैं. ऋतिक काफी इंटेलिजेंट हैं और उनका आईक्यू भी काफी तेज है. उनका बहुत अच्छे से पता है कि उनके लिए कौन सी चीज अच्छी है और कौन सी नहीं.
ट्रेनर ने बताया ऋतिक का फिटनेस रूटिन
Kris Gethin ने खुलासा किया कि जब ऋतिक फाइटर की शूटिंग कर रहे थे तब वो सुबह 5 बजे ही उठ जाते थे. उन्होंने कहा कि-ऋतिक 6 बजे नाश्ता कर लेते थे. इसके बाद हम जिम जाते थे. एक घंटे से ज्यादा वर्कआउट नहीं करते थे. वे अच्छी नींद लेते थे, दिन में दो बार कार्डियो करते थे. कार्डियो में दौड़ना, स्टेयरमास्टर, स्विमिंग से सब करने के बाद रात 9 बजे उनके कमरे की लाइट बंद हो जाती थी और वो बिस्तर पर चले जाते थे.
आगे Kris Gethin ने ऋतिक की डाइट के बारे में भी बताया. उन्होंने कहा कि- ऋतिक दिन में छह से सात बार खाना खाते हैं. अगर वो खा नहीं सकते तो उसे शेक बनाकर पीते हैं, वैसे ज्यादातर वो सॉलिड फूड ही खाते हैं. Kris Gethin ने कहा कि ऋतिक ने फाइटर के दौरान जितनी भी डाइट ली वो बहुत बोरिंग थी.
डाइट में ये चीजें लेते हैं ऋतिक रोशन
Kris Gethin ने आगे कहा कि भले ही फाइटर के दौरान ऋतिक की डाइट बोरिंग थी लेकिन उनके शेफ शुभम उनके खाने को इतना लजीज बना देते थए कि वो बहुत टेस्टी होता था. ऋतिक की डाइट में ज्यादातर चिकनस अंडे की सफेदी, मट्ठा प्रोटीन, मछली, जई, क्विनोआ और शकरकंद शामिल होती थी. Kris Gethin ने कहा कि उनके कई क्लाइंट ऐसे हैं जो ऋतिक की तरह दिखने के लिए उनके पास आते हैं लेकिन ऋतिक जैसा हर कोई नहीं हो सकता.
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