International Yoga Day 2023: योग से लेकर पिलाटे तक, खुद को फिट रखने के लिए ये 5 वर्कआउट करती हैं बॉलीवुड एक्ट्रेसेज

International Yoga Day 2023: बॉलीवुड एक्ट्रेसेज स्वस्थ रहने के लिए तरह-तरह की एक्सरसाइज करती हैं. आइए जानते हैं हमारी हीरोइनों को किस-किस तरह का वर्कआउट करना पसंद है.

आलिया भट्ट, कैटरीना कैफ

Source : Instagram/alia bhatt,katrina kaif

International Yoga Day 2023: आज के समय में हेल्दी लाइफस्टाइल सबको चाहिए. हालांकि आज की बिजी लाइफ शेड्यूल में नियमित रूप से एक्सरसाइज करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आपको एक वर्कआउट रूटीन फॉलो करना चाहिए जो आपको फिट भी रखे और जिसे करने में आपको मज़ा भी आए.

हमारी बॉलीवुड एक्ट्रेसेज भी खुद को फिट रखने के लिए कई तरह के वर्कआउट करती हैं. वह भी अपने बिजी शेड्यूल से समय निकालकर खुद की हेल्थ पर ध्यान देती हैं. मलाइका अरोड़ा, शिल्पा शेट्टी, दिशा पाटनी जैसी कई बॉलीवुड एक्ट्रेसेज़ अपने सोशल मीडिया हैंडल पर अपने फिटनेस रूटीन की तस्वीरें और वीडियो शेयर करती रहती हैं. वह सिर्फ जि जाकर स्कवॉट्स या ट्रेडमिल पर वॉक ही नहीं करतीं बल्कि वह अपने रूटीन में तरह-तरह के वर्कआउट शामिल करती हैं. आइए जानते हैं हमारी बॉलीवुड एक्ट्रेसेज फिट रहने के लिए किस-किस तरह का वर्कआउट करती हैं.

1. योग
योग भारत में कई सालों से किया जा रहा है, लेकिन पिछले कुछ समय में ही इसे पॉपुलैरिटी मिली है. हमारी बॉलीवुड एक्ट्रेसेज भी योग की दीवानी हैं और अक्सर योग करती हुई अपनी तस्वीरें और वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं.

शिल्पा शेट्टी और मलाइका अरोड़ा ने योग के लिए जागरुकता बढ़ाई है. योग करने से तनाव कम होता है, नींद अच्छी आती है और शरीर लचीला होता है.

 

 

 

 

 

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2. पिलाटे
आलिया भट्ट, करीना कपूर खान, जाह्नवी कपूर, कैटरीना कैफ और दीपिका पादुकोण की वजह से पिलाटे बहुत पॉपुलर हो गया है. सिर्फ बॉलीवुड ही नहीं, हॉलीवुड सेलेब्स भी पिलाटे करना खूब पसंद करते हैं. पिलाटे से शरीर का संतुलन बना रहता है और चोट लगने की आशंका भी कम हो जाती है. यह कैलोरी बर्न करने का भी आसान तरीका है.

 

 

 

 

 

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3. बॉक्सिंग

बॉक्सिंग भी एक अच्छी एक्सरसाइज है. इससे स्टेमिना बढ़ता है और शरीर को मजबूती मिलती है. दिशा पाटनी, रकुल प्रीत सिंह, कियारा आडवाणी जैसी एक्ट्रेसेज बॉक्सिंग करना पसंद करती हैं. 

 

 

 

 

 

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4. वेट ट्रेनिंग
बॉलीवुड स्टार्स अपने फिटनेस रुटीन में वेट लिफ्टिंग को शामिल कर रहे हैं. अगर आपको भी वेट ट्रेनिंग करनी है तो आप दिशा पाटनी, सान्या मल्होत्रा जैसे स्टार्स से प्रेरणा ले सकते हैं. कैटरीना कैफ, आलिया भट्ट और अनुष्का शर्मा जैसे स्टार्स भी वेट ट्रेनिंग करती नजर आ जाती हैं.

 

 

 

 

 

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5. स्विमिंग
फिटनेस के लिए स्विमिंग एक अच्छा विकल्प है. स्विमिंग को लोग एंजॉय भी करते हैं और इससे उनकी फिटनेस भी बनी रहती है. यह फुल बॉडी वर्कआउट होता है. आलिया भट्ट, सोनम कपूर, सोनाक्षी सिन्हा, कैटरीना कैफ, दीपिका पादुकोण जैसी स्टार्स स्विमिंग करना पसंद करती हैं.

 

 

 

 

 

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