ना जिम गए, ना वर्कआउट किया, फिर R Madhavan ने 21 दिन में कैसे घटा लिया वजन, जानें रुटीन

R Madhavan Fitness: 'शैतान' फिल्म में वनराज का बेहतरीन किरदार निभाकर लोगों का दिल जीतने वाले आर माधवन ने 21 दिनों में खुद को फैट टू फिट कर लिया है. इसका खुलासा खुद एक्टर ने किया है.

एक्टर आर माधवन ने बिनी दवाई और वर्कआउट के 21 दिन में अपना वजन कम किया है. जानिए कैसे

Source : @actormaddy Instagram

R Madhavan Fitness Secret: फिल्म ‘रहना है तेरे दिल में’ ‘मैडी’ में एक रोमांटिक हीरो का रोल निभाकर आर माधवन ने फैंस के दिलों पर गहरी छाप छोड़ी थी. आज भी एक्टर की इस फिल्म को फैंस खूब पसंद करते हैं. लेकिन हाल ही में जब उन्हें 'शैतान' में नेगेटिव रोल में देखा गया था तो उनके इस किरदार पर भी लोगों ने खूब प्यार लुटाया.

हालांकि इन दिनों माधवन अपनी फिल्म नहीं वेट को लेकर चर्चा में हैं. दरअसल एक्टर ने बिना सर्जरी, दवाई और वर्कआउट के सिर्फ 21 दिनों में खुद को फैट टू फिट कर लिया है. इसकी जानकारी एक्टर ने खुद फैंस को दी.

माधवन ने बताया अपनी फिटनेस का सीक्रेट

एक्टर आर माधवन ने हाल ही में अपने एक्स अकाउंट पर अपने वेट कम करने का सीक्रेट शेयर किया है. इस पोस्ट में एक्टर ने लिखा कि, 'इंटरमिटेंट फास्टिंग, भोजन को 45-60 बार जोर से चबाना..दिन की आखिरी मील शाम को सात सात बजे से पहले लेना. सुबह लंबी सैर पर और रात को अच्छी नींद लेन के साथ बहुत सारे तरल पदार्थ लेना...आपकी सेहत के लिए सबसे बेस्ट है'

Intermittent fasting, heavy chewing of food 45-60 times( drink your food and chew your water) .. last meal at 6.45 pm .( only cooked food -nothing raw AT ALL post 3 pm ) .. early morning long walks and early night deep sleep( no screen time 90 min before bed) … plenty of fluids… https://t.co/CsVL98aGEj

— Ranganathan Madhavan (@ActorMadhavan) July 18, 2024

बिना दवाई और वर्कआउट के माधवन ने कम किया वेट

एक्टर ने इस पोस्ट में अपना एक वीडियो भी शेयर किया है. जिसमें वो कर्ली टेल्स के साथ बात करते हुए बता रहे हैं कि उन्होंने वर्कआउट, रनिंग, मेडिकेशन, दवाईयों और सर्जरी के बिना ही खुद को 21 दिनों में फैट टू फिट किया. ऐसा करने के लिए उन्होंने सिर्फ उतना ही खाना खाया जितना उनकी बॉडी के लिए जरूर ही.  माधव का ये वीडियो फैंस खूब पसंद कर रहे हैं और उनकी फिटनेस की तारीफ भी कर रहे हैं.

इस फिल्म में नजर आएंगे आर माधवन

वर्कफ्रंट की बात करें तो आर माधवन को आखिरी बार फिल्म ‘शैतान’ में देखा गया था. जिसमें एक्टर अजय देवगन और साउथ की सुपरस्टार एक्ट्रेस ज्योतिका के साथ नजर आए थे. ये एक डार्क हॉरर फिल्म थी. वहीं अब एक्टर फिल्म ‘टेस्ट’ में दिखाई देंगे. जिसमें वो सिद्धार्थ और नयनतारा के साथ स्क्रीन शेयर करेंगे.