What does Samantha Ruth Prabhu do to stay fit: साउथ की अभिनेत्री सामंथा रुथ प्रभु आजकल नागा चैतन्य से तलाक के कारण चर्चा में हैं. हालांकि सामंथा जिस वजह से हमेशा चर्चा में रहती हैं वो है उनकी फिटनेस. स्लिम बॉडी और खूबसूरत फिगर वाली सामंथा को अपनी फिटनेस मेंटेन करने के लिए क्या-क्या करना पड़ता है, आइए जानते हैं.
प्लांट बेस्ड डाइट लेती हैं सामंथा –
सामंथा भी दूसरे बहुत से बॉलीवुड सेलीब्रेटीज की तरह वेगन डाइट पर रहती हैं यानी प्लांट बेस्ड डाइट पर. वे एनिमल्स से आने वाले किसी भी प्रोडक्ट यहां तक की दूध और घी का भी सेवन नहीं करती.
प्रोटीन की अच्छी मात्रा लेती हैं –
प्लांट बेस्ड डाइट के साथ ये एक इश्यू होता है कि सही मात्रा में प्रोटीन शरीर को नहीं पहुंच पाता. सामंथा इस कमी को पूरा करने के लिए खूब सारी दालें और अनाज नियमित रूप से लेती हैं. उनकी डाइट में मिलेट्स अच्छी मात्रा में होते हैं.
वर्कआउट को नहीं भूलती –
डाइट के साथ फिजिकल एक्टिविटी करने से ही फिटनेस गोल अचीव होते हैं. सामंथा भी जिम से लेकर योगा तक हर तरह का वर्कआउट करती हैं. वे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हैं तो पाइलेट्स भी. यही नहीं उनका वर्कआउट काफी इंटेंस होता है.
लोकल और सीजनल खाती हैं –
सामंथा भी लोकल और सीजनल के फॉर्मूले पर चलती हैं और जितना अधिक हो सके अपने यहां का लोकल खाना और मौसम के हिसाब से ही डाइट चुनती हैं. शुगर और प्रॉसेस्ड फूड से सामंथा कोसों दूर रहती हैं.
हाइड्रेशन का रखती हैं खास ख्याल –
फिट रहने के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी होता है. सामंथा भी इस बात का पूरा ध्यान रखते हुए पानी के अलावा नारियल पानी और जूस के रूप में कोई न कोई लिक्विड लेती रहती हैं.
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