उनका जन्म 1990 में दिल्ली के पास स्थित महिपालपुर में हुआ था.सपना के सिर से पिता का साया तब ही उठ गया था जब वह केवल 18 साल की थीं. पिता की मौत के बाद सपना पर परिवार का पेट पालने की जिम्मेदारी आ गई तो वो उससे भी पीछे नहीं हटीं और नाच-गाने की बदौलत पैसे कमाना शुरू कर दिया. सपना एक ऑर्केस्ट्रा टीम का हिस्सा बनीं फिर दिल्ली-हरियाणा के आसपास के इलाकों में रागिनी गाने और स्टेज पर डांस करने का सिलसिला शुरू हुआ. धीरे से सपना का पहला म्यूजिक वीडियो सॉलिड बॉडी रे आया जो कि जबर्दस्त हिट साबित हुआ.
इसके बाद सपना ने पीछे मुड़कर नहीं देखा. उनके डांस के कई वीडियो यूट्यूब पर छा गए. हालांकि, इस दौरान सपना विवादों में भी खूब फंसी. फरवरी, 2016 में एक कार्यक्रम में उन्होंने रागिनी गाई जिसमें आरोप लगे कि उन्होंने दलितों के लिए जातिसूचक शब्दों का इस्तेमाल किया. इसके बाद दलित समाज ने सपना के खिलाफ मोर्चा खोल दिया और उनके खिलाफ केस दर्ज करवा दिया. सपना इस विवाद से इतनी तंग आ गईं कि उन्होंने सुसाइड तक करने की कोशिश कर डाली. उन्होंने ज़हर खा लिया था जिसके बाद उन्हें गम्भीर हालत में अस्पताल में भर्ती करवाया गया था जहां उन्हें बचा लिया गया और सितंबर, 2016 में उन्हें इस मामले में जमानत भी मिल गई.
2017 में सपना की पॉपुलैरिटी और बढ़ गई जब उन्हें विवादित शो बिग बॉस 11 में जाने का मौका मिला. यहां सपना ने दमदार तरीके से अपनी उपस्थिति दर्ज करवाई और फैन्स के साथ-साथ सलमान का भी दिल जीता. सपना वीरे दी वेडिंग, नानू की जानू जैसी फिल्मों में भी अपने डांस का जलवा दिखाती नज़र आ चुकी हैं. पर्सनल लाइफ की बात करें तो उन्होंने जनवरी 2020 में हरियाणवी सिंगर वीर साहू से शादी की है और इसके बाद अक्टूबर 2020 में एक बेटे की मां भी बन गई हैं.