Samantha Fitness: परफेक्ट फिगर की मालकिन हैं Samantha Ruth Prabhu, इस तरह रखती हैं खुद को फिट

Samantha Ruth Fitness Secrets: साउथ की जानी मानी अभिनेत्री सामंथा रुथ प्रभु जिस वजह से हमेशा चर्चा में रहती हैं वो है उनकी फिटनेस. जानते हैं सामंथा कैसे रहती हैं इतना फिट और क्या लेती हैं डाइट में.

सामंथा रुथ प्रभु

Samantha Ruth Prabhu Diet and Fitness Secret: फिल्म पुष्पा (Pushpa) में धांसू आइटम सॉन्ग देने के बाद से एक्ट्रेस सामंथा रुथ प्रभु (Samantha Ruth Prabhu) सोशल मीडिया पर छाई हुई हैं. उनकी एक्टिंग, डांसिंग और फैशन के लोग दीवाने हुए जा रहे हैं. इसी के साथ उनकी फिटनेस भी लोगों का ध्यान खींच रही है. इस बात में कोई दो राय नहीं है कि खुद को फिट रखने के लिए एक्ट्रेस खूब पसीने बहाती हैं. ऐसे में आज आपको रूबरू कराते हैं उनकी फिटनेस रूटीन से, जिसकी बदौलत उन्होंने टोन्ड फिगर हासिल की है.

डाइट और वर्कआउट का तालमेल
सामंथा अपने इंटेस और एक्सपेरिमेंटल वर्कआउट के लिए जानी जाती हैं. उनके कई वर्कआउट्स ऐसे हैं जिनमें किसी तरह की मशीन की जरूरत नहीं पड़ती. इसकी ताकत उन्हें अपनी अच्छी डाइट से मिलती है.

मील स्किप नहीं करती
सामंथा कभी भी भोजन स्किप नहीं करती हैं और न दूसरे को स्किप करने की सलाह देती हैं. वह सब कुछ खाती हैं, लेकिन सभी चीजों की क्वांटीटी का ध्यान हमेशा रखती हैं.

प्रोटीन का ख्याल
सामंथा अपने हर मील में एक प्रोटीन युक्त पदार्थ को जरूर शामिल करती हैं. इससे वह पूरे समय एक्टिव रहती हैं. हाई प्रोटीन डाइट उनकी फिटनेस का एक अहम हिस्सा है.

हाईड्रेशन का ध्यान रखती हैं
यह तो जाहिर है कि फिट रहना है तो खुद को हाईड्रेटेड रखना जरूरी है. ऐसे में वह सामंथा पानी के अलावा जूस और नारियल पानी का भी सेवन करती है.

प्लांट बेस्ड डाइट लेती हैं
सामंथा की फिटनेस में सबसे महत्वपूर्ण प्लांट बेस्ड फूड आइटम्स है. वह एनिमल्स से आने वाले किसी भी प्रोडक्ट यहां तक की दूध और घी का भी सेवन नहीं करती हैं. इसी के जरिए उनकी वर्कआउट परफॉर्मेंस बेहतर रहती है.