Alcohol: अक्सर लोग शौकिया शराब पीना शुरू करते हैं और फिर धीरे-धीरे रोज ही पीने लगते हैं. एक समय ऐसा आता है जब उन्हें शराब की लत लग जाती है और वो रोज पिए बिना नहीं रह सकते हैं. बहुत से लोग समझ ही नहीं पाते कि उन्हें शराब की लत लगी है. जिन्हें पता भी है कि उन्हें मयखानों में रोज जाम छलकाने की आदत पड़ चुकी है और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं उन्हें पता नहीं होता कि आखिर कैसे इस समस्या से निजात पाई जाए. अपने इस आर्टिकल के जरिए हम आपको शराब की लत के लक्षण और इसकी समस्या से निजात के बारे में बताएंगे.
ऐसे पता चलता है कि लग चुकी है लत
अगर आप शराब पीते हुए उसकी लिमिट का ध्यान नहीं रखते और हर बार ऐसे पीते हैं कि अपना नियंत्रण ही खो बैठते हैं. इसके अलावा आप रोज शराब पिए बिना नहीं रह पाते और बार-बार आपको इसकी तलब लगती है तो समझिए आपको शराब की लत लग चुकी है. इससे पहले कि यह आपको शारीरिक तौर पर बहुत नुकसान पहुंचाए जरूरी है कि इस समस्या का समाधान करें.
ऐसे पाएं समस्या से निजात
अगर आपको लंबे समय से शराब पीने की लत है तो जरूरी है कि डॉक्टर से सलाह लें और उनकी देख-रेख में ही शराब छोड़ें. हो सकता है इससे आपको कुछ शारीरिक समस्या भी हो यही कारण है कि हम डॉक्टर की देख-रेख में शराब छोड़ने के लिए बोल रहे हैं.
हालांकि जिसे बिल्कुल नई-नई शराब की लत लगी है उसके लिए इसे छोड़ना आसान है. इसके सेल्फ कंट्रोल बहुत जरूरी है. ऐसा व्यक्ति एक महीने तक शराब से अपना ध्यान हटाए रखे. अपनी पसंद की दूसरी सेहतमंद चीजें खाए. अगर जरूरत लगे तो डॉक्टर की सलाह भी ले सकते हैं.
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