Mental and Physical Break: कैसे लिया जाता है मेंटल और फिजिकल ब्रेक, क्रिकेट के अलावा किन-किन गेम्स में होती है इसकी जरूरत

रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु के बल्लेबाज ग्लेन मैक्सवेल ने मानसिक और शारीरिक रूप से ब्रेक लिया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि मेंटल और फिजिकल ब्रेक कैसे लिया जाता है? आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे.

मानसिक और शारीरिक ब्रेक

Source : pexels

जीवन में हर इंसान को कभी ना कभी ब्रेक की जरूरत महसूस होती है. आपने कई बार देखा सुना होगा कि ब्रेक लेकर लोग लंबी छुट्टी पर चले जाते हैं. उधर रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु के बल्लेबाज ग्लेन मैक्सवेल ने भी आईपीएल 2024 से कुछ समय के लिए ब्रेक ले लिया है. हालांकि वह कब तक वापसी करेंगे, यह स्पष्ट नहीं है. इस दौरान मैक्सवेल ने मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को रेस्ट देने के लिए ऐसा फैसला लिया है. आज हम आपको बताएंगे कि मेंटल और फिजिकल ब्रेक कैसे लिया जाता है और किन-किन गेम्स में ब्रेक की जरूरत होती है.

मेंटल हेल्थ के लिए ब्रेक

आपने अक्सर ये महसूस किया होगा या अपने आस-पास देखा होगा कि वर्कप्लेस पर अत्यधिक काम और तनाव का असर मेंटल हेल्थ पर पड़ता है. लेकिन नौकरी में बॉस का दबाव और छुट्टी नहीं मिलने के कारण लोग ब्रेक नहीं ले पाते हैं. लेकिन एक स्थिति ऐसी आती है, जब उस व्यक्ति को कुछ दिनों के लिए छुट्टी बहुत जरूरी हो जाती है. इस दौरान वो दिमागी रूप से बिल्कुल फ्री रहना चाहता है. नौकरी या खेल हर जगह इंसान को मेंटल हेल्थ के लिए ब्रेक की जरूरत महसूस होती है.

फिजिकल ब्रेक

दुनियाभर के खिलाड़ी हर दिन अपने खेलों के लिए प्रैक्टिस करते हैं. इस दौरान कई बार खिलाड़ी घायल भी हो जाते हैं या उनकी फिटनेस ठीक नहीं होती है. ऐसी स्थिति में खिलाड़ी अक्सर फिजिकल ब्रेक लेते हैं. इसका अलावा कई बार खिलाड़ी लंबे खेल के बाद थक जाते हैं, ऐसी स्थिति में भी खिलाड़ी फिजिकल ब्रेक लेते हैं. सभी खेलों में खिलाड़ियों को ब्रेक जरूरत होती है, क्योंकि हर खेल में फिटनेस के लिए फिजिकल मेहनत बहुत होती है.

क्रिकेट में ब्रेक

बता दें कि मैक्सवेल पहले खिलाड़ी नहीं हैं, जिन्होंने मैच से ब्रेक लिया है. इससे पहले ईशान किशन ने भी क्रिकेट से ब्रेक लेने का फैसला किया था. आपको याद होगा कि साउथ अफ्रीका दौरे के बीच से ईशान भारत वापस आ गए थे. हालांकि इसके बाद से ही वह भारतीय टीम से बाहर हैं.

इसके अलावा विराट कोहली ने 2022 एशिया कप से ठीक पहले एक महीने का रेस्ट लिया था. भारतीय क्रिकेट टीम के इस स्टार बल्लेबाज ने 2022 एशिया कप से ठीक पहले एक महीने के ब्रेक से लौटने के बाद अपने मेंटल हेल्थ चैलेंज के बारे में खुलकर बताया था. एक इंटरव्यू में कोहली ने कहा था कि मानसिक रूप से कमजोर महसूस करने और उन्हें ब्रेक की जरूरत के बावजूद वह कड़ी मेहनत कर रहे थे. एक महीने के रेस्ट ने उन्हें तरोताजा महसूस करने में मदद की थी.