सुबह उठ कर नित्य क्रिया करने के बाद इंसान सबसे पहले ब्रश करता है. इसके बाद ही वह कुछ खाता या पीता है. लेकिन क्या आपने ब्रश करते समय कभी ये ध्यान दिया है कि आप ब्रश पर कितना पेस्ट लगा रहे हैं. कुछ लोगों को लगता है कि अगर वो ब्रश पर ज्यादा पेस्ट लगाएंगे तो उससे उनके दांत ज्यादा साफ होंगे. लेकिन क्या सच में ऐसा है? चलिए आज इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि आपको ब्रश करते समय कितना टूथपेस्ट इस्तेमाल करना चाहिए.
कितना लगाना चाहिए टूथपेस्ट
हेल्थ डॉटकॉम की रिपोर्ट के मुताबिक, ब्रश करते समय इंसान को अपने टूथब्रश पर सिर्फ मटर के दाने जितना ही पेस्ट लगाना चाहिए. इतनी सी मात्रा में आपके दांत अच्छे से चमक जाएंगे. खासतौर से बच्चों को टूथपेस्ट देते समय इस बात का ख्याल ज्यादा रखना चाहिए कि उनके ब्रश पर ज्यादा पेस्ट ना लगे. दरअसल, किसी भी चीज की अधिकता हानिकारक होती है, ऐसे में ज्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल भी आपकी सेहत खराब कर सकता है.
ज्यादा टूथपेस्ट कितना हानिकारक
अगर आप रोजाना ब्रश करते समय अधिक मात्रा में टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं. इससे आपकी ओरल हेल्थ खराब हो सकती है. दरअसल, टूथपेस्ट को बनाने के लिए सोडियम फ्लोराइड नाम के एक तत्व का इस्तेमाल होता है जो बेहद हानिकारक होता है. अगर आप रोजाना अधिक मात्रा में टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपके दांत खराब हो सकते हैं. उनमें गड्ढे आ सकते हैं. इसके अलावा बच्चे इसकी वजह से फ्लोरोसिस नाम कॉस्मेटिक समस्या का शिकार हो जाते हैं.
माउथवॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं
अगर आपको लगता है कि आपके दांतों में या मुह के भीतर ज्यादा समस्या तो आपको सबसे पहले किसी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. लेकिन अगर चीजें सामान्य हैं तो कोशिश करें कि ब्रश करने के बाद माउथवॉश का प्रयोग करें. इससे आपको ताजगी महसूस होगी और मुह से बदबू की समस्या भी कम हो जाएगी. वहीं मुंह के किटाणुओं के लिए भी माउथवॉश सही रहता है. हालांकि, किस समस्या के लिए किस तरह का माउथवॉश प्रयोग करना चाहिए, इसकी सलाह आपको डॉक्टर ही दे सकते हैं.
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