Late Night Sleeping Side Effects: दिनभर काम करके इंसान थका-हारा इंसान रात को आराम करता है. रात को हमारी बॉडी रिपेयर और रिचार्ज होती है. कई बार ऐसा होता है कि देर रात तक नींद नहीं आती है. कभी-कभार तक तो ठीक है, लेकिन अगर ऐसा रोज या अधिकतर होने लगे तो ये बहुत घातक हो सकता है. ये हम नहीं, हाल में हुई एक रिसर्च कहती है. जी हां, इस रिसर्च के मुताबिक, रात में देर तक जागने से लोगों को बुरी लतें लग जाती हैं.
जल्दी मौत की बढ़ जाती है आशंका
फिनलैंड में हुई इस रिसर्च में सामने आया है कि दिन में जागने वालों की तुलना में रात को जागने वाले लोग शराब और तंबाकू आदि का अधिक सेवन करते हैं. जिससे इन नशों की लत लग जाती है. रिसर्च में खुलासा हुआ है कि रात को देर तक जागने वाले लोगों को गलत चीजों की लत लग जाती है. इतना ही नहीं, रिसर्च में यह भी कहा गया है कि इन बुरी आदतों के कारण जल्दी मृत्यु होने के चांसेज 9 फीसदी तक बढ़ जाते हैं.
24,000 लोगों पर हुआ शोध
क्रोनोबायोलॉजी इंटरनेशनल में पब्लिश हुई यह रिसर्च 1981 से 2018 के बीच 24,000 जुड़वां लोगों (ट्विन्स) की हेल्थ पर हुई. जिसमें उनके स्लीप साइकिल के बारे में सवाल पूछे गए. इन 37 सालों में (1981 से 2018) 8,728 लोगों की मौत के डेथ रिकॉर्ड भी देखे गए. जिससे पता चला कि रात में जल्दी सोने वालों की तुलना में देर रात तक जागने वाले लोगों की मौत जल्दी हुई थी.
मेलाटोनिन देरी से होता है रिलीज
रिसर्चर्स का कहना है कि देर से सोने वाले लोगों की बॉडी में नींद लाने वाला मेलाटोनिन हार्मोन देरी से रिलीज होता है. जिस वजह से नींद तो देर से आती ही है, साथ ही वो लोग सुबह जल्दी उठ भी नहीं पाते. अगर वो जल्दी उठ भी जाते हैं तो एक्टिव नहीं रहते, उनमें एनर्जी दोपहर या शाम तक ही आ पाती है.
यह भी पढ़ें - बीमारियों के इलाज में इस्तेमाल करने के लिए बनाया गया था लड्डू, जानिए कैसे बन गया सबका फेवरेट