सर्दियों में स्किन करेगी ग्लो, बॉडी होगी फिट अगर अपनाए ये 7 टिप्स

सर्दियों का मौसम आ चुका है ऐसे में कुछ खास सावधानियां रखना जरूरी है. हम आपके लिए कुछ ऐसे विंटर टिप्स लाए हैं जिन्हें अगर आपने अपना लिया तो सर्दियों में आप न सिर्फ स्वस्थ रहेंगे बल्कि आप की स्किन भी ग्लो करेगी.

(प्रतीकात्मक तस्वीर)

नई दिल्ली. सर्दियों का मौसम आ चुका है ऐसे में कुछ खास सावधानियां रखना जरूरी है. वरना आप भी रूखी स्किन और डैंड्रफ की शिकायत करते पाए जाएंगे. सर्दियों में हमारी स्किन ज्यादा केयर चाहती है. कई गलतफहमियों की वजह से भी हम सर्दियों में अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर लेते हैं. ऐसे में हम आपके लिए कुछ ऐसे विंटर टिप्स लाए हैं जिन्हें अगर आपने अपना लिया तो सर्दियों में आप न सिर्फ स्वस्थ रहेंगे बल्कि आप की स्किन भी ग्लो करेगी.

1. गुनगुने पानी का करें इस्तेमाल- सर्दियों में आप चाहें घर पर रहें या फिर अपने वर्कप्लेस पर रहें, हवा रूखी ही होती है. ऐसे में, ये जरूरी हो जाता है कि आप स्किन में नमी का स्तर बनाए रखें. इसलिए हर घंटे एक गिलास पानी जरूर पीने की आदत डाल लें. इसके अलावा अपने कमरे में एक बर्तन में पानी भरकर जरूर रखें. ये आपके आस-पास नमी बरकरार रखेगा. ये आपकी स्किन के लिए बेहतर रहेगा.

2. सर्दियों के लिए अलग स्किन केयर प्रोडक्ट्स- जो स्किन केयर प्रोडक्ट गर्मियों में स्किन की केयर करते हैं, जरूरी नहीं है कि वो सर्दियों के मौसम में भी बेहतर काम करे. इसलिए जरूरी है कि आप मौसम के हिसाब से अपने स्किन केयर प्रोडक्ट्स में बदलाव करें. सर्दियों के मौसम में हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने का राज स्किन केयर प्रोडक्ट्स के चुनाव में ही छिपा हुआ है. सर्दियों में चेहरा धोने के लिए ऐसे क्लींजर का इस्तेमाल करें जिसमें मॉइश्चराइजर भी मौजूद हो. ये चेहरे में अतिरिक्त नमी को रोककर रखता है और रूखेपन से भी बचाता है.

इसके अलावा सर्दी के मौसम में ग्लिसरीन भी स्किन में मौजूद नमी को बनाए रखने में काफी मददगार साबित होती है. सर्दी के मौसम में मास्क और फेसपैक के अलावा ऑयल को हटाने वाले लोशन का भी सीमित इस्तेमाल करना चाहिए. इसके अलावा अल्कोहल बेस्ड प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से भी स्किन सर्दियों में ड्राई हो सकती है.

3.स्क्रब का इस्तेमाल कम करें- चेहरे पर स्क्रब करवाने से हमें डेड सेल्स से छुटकारा पाने में मदद मिलती है. लेकिन सर्दियों के मौसम में चेहरे पर स्क्रब बहुत सावधानी से करना चाहिए. इसका कारण ये है कि सर्दियों के ठंडे और रूखे मौसम की वजह से पहले ही स्किन में नमी की मात्रा कम हो जाती है.

अगर हफ्ते में एक बार स्क्रब किया जाए तो ठीक रहता है. इससे नई स्किन के बनने और स्किन केयर प्रोडक्ट की क्षमता भी बढ़ जाती है. इसके अलावा, चेहरे पर स्क्रब करने से पहले अपने स्किन टाइप को समझ लेना भी बहुत जरूरी होता है. अगर आपकी स्किन बहुत ड्राई है तो स्किन पर बहुत ही हल्का स्क्रब करना चाहिए. अगर आपकी ऑयली या फिर मिक्स्ड स्किन है तो हफ्ते में एक बार स्क्रब करना सुरक्षित है.

4. सर्दियों में इस तरह रखें हाथों का ख्याल- हाथों की त्वचा में शरीर के अन्य किसी भी हिस्से से कम तै​लीय ग्रंथियां होती हैं. यही वजह है कि सबसे पहले हाथों से ही सर्दी के मौसम में रूखेपन की शिकायत शुरू होती है. रूखेपन के कारण स्किन के फटने और खुजली होने की शिकायत शुरू हो जाती है. इस समस्या से बचने का आसान उपाय यही है कि घर से बाहर जाने से पहले मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं.

5. पैरों का भी रखें ख्याल- पैरों की नमी बरकरार रखने के लिए ग्लिसरीन बेस्ड क्रीम्स और पेट्रोलियम जैली का इस्तेमाल करें. इसके अलावा इस बात का भी ख्याल रखें कि कभी-कभी पैरों में स्क्रब का इस्तेमाल करें. इससे स्क्रब आसानी से मॉइश्चराइजर को एब्जॉर्ब कर सकेंगे.

6. फॉलो करें स्किन केयर रूटीन- स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना बहुत आसान है. दिन में एक या दो बार स्किन की सफाई जरूर करें. कोशिश करें कि सुबह और सोने से पहले ये काम किया जाए. सुबह चेहरे को धोने के बाद, मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना न भूलें. ये दिन भर आपकी स्किन में नमी को लॉक करके रखने में मदद करेगा. इसके अलावा रात में, हैवी मॉइश्चराइजर या ओवरनाइट क्रीम का इस्तेमाल जरूर करें. मॉइश्चराइजर को गीली त्वचा पर लगाने के बजाय हल्की सी नम त्वचा पर लगाएं, इससे स्किन मॉइश्चराइजर को अच्छी तरह से सोख पाती है.

7. डाइट का रखें ख्याल- सर्दियों के मौसम में मार्केट में ढेर सारी सब्जियां आने लगती हैं. इस मौसम में ढेर सारे मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करना हमेशा ही फायदेमंद होता है. इस मौसम में बेरीज का सेवन जरूर करना चाहिए. बेरीज में काफी मात्रा में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. ये पोषक तत्व ठंडे मौसम में हमारी स्किन की हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, ब्लूबैरी, रास्पबैरीज, चैरी के साथ अमरूद का भी सेवन करना चाहिए.