Health Tips: अगर केला खाने के हैं शौकीन, तो इससे होने वाले नुकसान भी जान लीजिए

बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक केला का खूब सेवन करते हैं. कई बार डॉक्टर भी लोगों को इसे खाने की सलाह देते हैं. हालांकि जरूरी नहीं है कि हर परिस्थिति में यह आपके लिए फायदेमंद ही साबित हो.

फाइल फोटो

नई दिल्ली: केला (Banana) एक ऐसा फल है जिसे लोग अक्सर घूमते-फिरते भी खा लेते हैं. चाहें आपकी उम्र ज्यादा हो या कम, केले ज्यादातर लोगों को पसंद होते हैं. अभी तक आपने केला खाने के कई फायदों के बारे में सुना होगा, लेकिन आज हम आपको इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे. अगर आप इन बातों को ध्यान में रखकर इस फल का सेवन करेंगे, तो निश्चित तौर पर आप स्वास्थ्य से संबंधित कुछ परेशानियों से बच सकते हैं. कई बार आपके स्वास्थ्य के अनुसार भी केला फायदेमंद या नुकसानदायक साबित होता है.

माइग्रेन की स्थिति में करें परहेज

अगर आप पूरी तरह स्वस्थ हैं तो केले का सेवन कर सकते हैं. वहीं सिरदर्द या माइग्रेन से जूझ रहे लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए. दरअसल केले में थायमिन होता है, जिससे माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या बढ़ सकती है. इसके बावजूद अगर आप केला खाना चाहते हैं तो एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

पेट से संबंधित समस्याएं

अगर आप गैस की समस्या से जूझ रहे हैं, तो भी आपको केला नहीं खाना चाहिए. इससे आपकी समस्या बढ़ सकती है. दरअसल केले में फ्रक्टोज होता है. लोग इसके नुकसान से बेपरवाह होकर खूब सेवन करते हैं. वैसे पेट की अन्य समस्याओं की स्थिति में केले का सेवन करने से बचना चाहिए. हालांकि यह मौसम पर भी कई बार निर्भर करता है.

मसल्स होती हैं कमजोर

जिम जाने वाले युवाओं को आपने बनाना शेक पीते हुए देखा होगा. उनका मानना होता है कि केले में पोटेशियम होता है जिससे उनके वर्कआउट के बाद इसका सेवन काफी फायदेमंद होगा. हालांकि आपको जानकर हैरानी होगी कि केले में प्रोटीन की मात्रा कम होती है, जिससे आपकी मसल्स कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है.

ज्यादा वजन वाले लोग भी इग्नोर करें

अगर आपके शरीर का वजन सामान्य से अधिक है, तो आपको केला खाने से बचना चाहिए. अगर आप केला खाएंगे तो आपका वजन और भी ज्यादा बढ़ेगा. वजन बढ़ने के पीछे कैलोरी की मात्रा होती है. केले में काफी कैलोरी होती है, जिससे वजन बढ़ जाता है.