बचपन से आपने सुना होगा कि अगर आप दिमाग तेज करना चाहते हैं तो बादाम जरूर खाएं. कई लोग हर दिन बादाम खाते हैं, ताकि उनका स्वास्थ्य बेहतर रहे. खासतौर से लोग सर्दियों में बादाम का खूब इस्तेमाल करते हैं. हालांकि आप जानकर हैरान रह जाएंगे कि बादाम खाने के भी कई नुकसान होते हैं. अत्यधिक मात्रा में बादाम खाने से किडनी में पथरी की समस्या भी हो सकती है. इसके अलावा भी बादाम के कई साइड इफेक्ट हैं, जो आपको बताएंगे.
किडनी में पथरी का खतरा
ज्यादा मात्रा में बादाम का सेवन करने से किडनी में पथरी की समस्या हो सकती है. किडनी की पथरी तब बनती है जब शरीर में कैल्शियम ऑक्सालेट का एक उच्च स्तर बचा रहता है और स्रावित नहीं होता है. बादाम में ऑक्सालेट काफी होता है. किडनी की पथरी वाले मरीजों को बादाम का बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.
पेट से सम्बंधित समस्याएं
अधिक मात्रा में बादाम खाने से पेट से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं. इससे आपको कब्ज, पेट फूलना और दस्त जैसी समस्या हो सकती है. दरअसल बादाम में काफी मात्रा में फाइबर होता है और आपका पाचन तंत्र इतने फाइबर को हर दिन कंज्यूम नहीं कर सकता. अगर आप काफी बादाम खाते हैं, तो दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं.
वजन बढ़ जाता है और एलर्जी होती है
बादाम में काफी मात्रा में कैलोरी और फैट होता है. अगर आपकी लाइफस्टाइल ऐसी है, जिसमें आप बहुत ज्यादा फिजिकल वर्क नहीं करते, तो आपके वजन बढ़ने के चांस बहुत ज्यादा हो जाते हैं. इसके अलावा कई तरह की एलर्जी भी आपको झेलनी पड़ सकती हैं. ऐसे में अगर आप किसी तरह की एलर्जी से जूझ रहे हैं तो बादाम ना खाएं.