एक्सप्लोरर

Health Tips: बॉडी डिटॉक्स करना है बेहद ज़रूरी, जानें इसके फायदे और इसे न करने के नुकसान

Health Tips: खुद को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचने के लिए शरीर की गंदगी को साफ़ करना बेहद ज़रूरी है. ऐसे में कई लोगों के सामने बॉडी डिटॉक्स करने के सही तरीकों को लेकर कई सवाल खड़े हो जाते हैं. इसलिए आज हम आपको बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के सही, सरल व असरदार तरीकों के बारे में बताने के साथ साथ इसे न करने के दुष्परिणाम भी बताएंगे.

Health Tips: खुद को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचने के लिए जिस तरह आप अपने आस पास की गंदगी को साफ़ कर देते हैं ठीक उसी तरह ज़रूरी है शरीर की गंदगी को साफ़ करना यानी कि एक सुदृढ़, स्वस्थ और सुंदर शरीर के लिए उसमें मौजूद अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना. आमतौर पर जब बात बॉडी डिटॉक्स करने की आती है तो इसका मतलब होता है खून की गंदगी को साफ करना. खून आपके शरीर में हर समय दौड़ता है और हर अंग के प्रत्येक सेल तक जाता है. ऐसे में खून में गंदगी, खून के ज़रिये आपके सभी अंगों तक पहुँचती है. इसलिए खून को फिल्टर करना या डिटॉक्स करना बहुत ज़रूरी है. शरीर में अंदरूनी तौर पर खून को डिटॉक्स करने के लिए दो विशेष अंग होते हैं, किडनी और लिवर. लेकिन फिर भी बहुत सारे तत्व आपके शरीर के अलग-अलग अंगों जैसे- किडनी, आंत, फेफड़े, लिम्फ, स्किन आदि में जमा हो जाते हैं. इन्हीं जमा तत्वों को बाहर निकालने की क्रिया डिटॉक्सिफिकेशन कहलाती है.

1. बॉडी डिटॉक्स करना क्यों ज़रूरी? हर व्यक्ति को साल में 1 बार अपने शरीर को ज़रूर डिटॉक्स करना चाहिए. क्योंकि आपके शरीर के अलग-अलग अंगों में टॉक्सिन्स जमा होने पर शरीर आपको बीमारियों के रूप में संकेत देता है. जैसे कि-

- बिना किसी वजह थकान रहना - त्वचा में खुजली या दाने होना - स्किन में कई तरह की एलर्जी होना - हल्के लक्षणों वाले इंफेक्शन का होना - आंखों के नीचे भारी सूजन - कब्ज़ की समस्या होना - अपच की दिक्कत - पेट में दर्द रहना - अचानक से वज़न घटना - पीरियड्स में परेशानी आना - दिमाग का संतुलित रहकर काम न कर पाना

2. बॉडी डिटॉक्स करने के तरीके अगर आप अपनी बॉडी डिटॉक्स करना चाहते हैं तो इस उपायों को ज़रूर अपनाएं- - उपवास के द्वारा शरीर के अंगों को थोड़ा आराम दें - फिर लिवर को स्टिमुलेट कर गंदगी को बाहर निकालना - आंतों, किडनी और त्वचा में जमा गंदगी को निकालने के लिए विशेष तरीके अपनाना - ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए योगा और व्यायाम करना - दोबारा शरीर को हेल्दी न्यूट्रिएंट्स से भरना

3. कुछ अन्य कारगर उपाय - हर दिन 2.5 से 3 लीटर पानी पीना - खाने में नमक, चीनी, मैदा और तेल का कम से कम इस्तेमाल - जंक फूड्स और फास्ट फूड्स का कभी-कभार सेवन - ज़्यादा से ज़्यादा नैचुरल फूड्स और कच्चे फल व सब्जियों का सेवन - सिगरेट और शराब की लत को पूरी तरह छोड़ देना - केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स जैसे- शैंपू, क्लींजर, टूथपेस्ट, साबुन, डियो, क्रीम्स आदि के इस्तेमाल की जगह नैचुरल चीजों का इस्तेमाल करना - तनाव के कारणों को पहचानकर उन्हें कम करना - रोज़ एक्सरसाइज़ के द्वारा ज़्यादा से ज़्यादा पसीना निकालना

Chanakya Niti: चाणक्य नीति के अनुसार इन कार्यों को करने से लक्ष्मी जी होती हैं नाराज, कभी न करें ये काम

Health Live

ABP Shorts

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

पासपोर्ट-वीजा के बावजूद भारत नहीं आने दे रहा बांग्लादेश! ISKCON के सदस्यों को बॉर्डर पर रोका
पासपोर्ट-वीजा के बावजूद भारत नहीं आने दे रहा बांग्लादेश! ISKCON के सदस्यों को बॉर्डर पर रोका
'डर लगता है क्योंकि देश में कभी भी गृह युद्ध हो सकता है', सपा विधायक का दावा
'डर लगता है क्योंकि देश में कभी भी गृह युद्ध हो सकता है', सपा विधायक का दावा
इस फ्लॉप फिल्म की रीमेक संग एक्टिंग करियर को अलविदा करेंगे थलपति विजय, क्या बॉक्स ऑफिस पर मचा पाएंगे धमाल?
इस फ्लॉप फिल्म की रीमेक संग एक्टिंग करियर को अलविदा करेंगे थलपति विजय
Watch: बल्ले पर लगी गेंद, सरफराज ने की फनी फेक LBW अपील! वीडियो देख हंसी नहीं रोक पाएंगे आप
बल्ले पर लगी गेंद, सरफराज ने की फनी फेक LBW अपील! वीडियो देख हंसी नहीं रोक पाएंगे आप
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

India Population: सबसे ज्यादा आबादी वाले देश में किसकी संख्या कम, ज्यादा बच्चे पैदा की बात क्यों?Delhi Elections 2025: दिल्ली की सत्ता का सवाल, अब की बार मैदान में AAP vs BJP vs Congress! | SandeepBudaun Jama Masjid: लड़ाई कानूनी..संभल, अजमेर, बदायूं की एक ही कहानी? | UP | Sambhal | Ajmer | ABPPopulation Control: Mohan Bhagwat के ज्यादा बच्चे वाले बयान पर सियासी संग्राम | ABP News | RSS

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
पासपोर्ट-वीजा के बावजूद भारत नहीं आने दे रहा बांग्लादेश! ISKCON के सदस्यों को बॉर्डर पर रोका
पासपोर्ट-वीजा के बावजूद भारत नहीं आने दे रहा बांग्लादेश! ISKCON के सदस्यों को बॉर्डर पर रोका
'डर लगता है क्योंकि देश में कभी भी गृह युद्ध हो सकता है', सपा विधायक का दावा
'डर लगता है क्योंकि देश में कभी भी गृह युद्ध हो सकता है', सपा विधायक का दावा
इस फ्लॉप फिल्म की रीमेक संग एक्टिंग करियर को अलविदा करेंगे थलपति विजय, क्या बॉक्स ऑफिस पर मचा पाएंगे धमाल?
इस फ्लॉप फिल्म की रीमेक संग एक्टिंग करियर को अलविदा करेंगे थलपति विजय
Watch: बल्ले पर लगी गेंद, सरफराज ने की फनी फेक LBW अपील! वीडियो देख हंसी नहीं रोक पाएंगे आप
बल्ले पर लगी गेंद, सरफराज ने की फनी फेक LBW अपील! वीडियो देख हंसी नहीं रोक पाएंगे आप
आपका दिल डरपोक है या रोमांटिक? इस पर्सनैलिटी टेस्ट से पता लग जाएगी हकीकत
आपका दिल डरपोक है या रोमांटिक? इस पर्सनैलिटी टेस्ट से पता लग जाएगी हकीकत
... तो एकनाथ शिंदे जीतते 100 सीटें! शिवसेना के विधायक ने महायुति को लेकर किया बड़ा दावा
... तो एकनाथ शिंदे जीतते 100 सीटें! शिवसेना के विधायक ने महायुति को लेकर किया बड़ा दावा
सपा सांसद अफजाल अंसारी बोले- 'संविधान में EVM का उल्लेख नहीं, बोल बम के लिए भी नहीं लिखा'
सपा सांसद अफजाल अंसारी बोले- 'संविधान में EVM का उल्लेख नहीं, बोल बम के लिए भी नहीं लिखा'
अबे यार! शख्स ने बना दिया गुलाब जामुन पराठा, यूजर्स बोले नर्क में तले जाओगे, देखें वीडियो
अबे यार! शख्स ने बना दिया गुलाब जामुन पराठा, यूजर्स बोले नर्क में तले जाओगे, देखें वीडियो
Embed widget