आज अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है. इस मौके पर आचार्य प्रतिष्ठा योग की वे क्रियाएं बता रही हैं जो योग के कॉमन प्रॉटोकॉल के अंग हैं. कॉमन प्रोटोकॉल में वे प्रकियाएं और आसन शामिल हैं जो 21 दिन तक किए जाने हैं.
योग की 21 क्रियाएं: योगा के आठवें दिन करें बैठकर करने वाली क्रियाएं
DAY-8
भद्रासन, व्रजासन
DAY-9
उष्ट्रासन और अर्धउष्ट्रासन
बालों की समस्या हो या अस्थमा दोनों के लिए फायदेमंद है ये आसन!
DAY-10
शशांकासन
गुस्सा बहुत ज्यादा आता है तो करें ये आसन, छूमंतर हो जाएगा गुस्सा!
DAY- 11
उत्थान मंडूक आसन
कमर में दर्द है या सांस की दिक्कत हैं हर समस्याए दूर करेगा ये आसन
DAY-12
वक्रासन
डायबिटीज से बचना है तो रोजाना करें ये आसन!
DAY-13
मकरासन
ये आसन चुटकियों में दूर कर सकता है थकान!
DAY- 14
कब्ज और अस्थमा से पाना है छुटकारा तो करें भुजंगासन!
DAY- 15
शलभासन
जांघों और बट की चर्बी घटाएगा ये आसन!
DAY-16
उत्थान पादासन और अर्धहलासन
पेट में दर्द हो या कब्ज की समस्या, हर मर्ज की दवा है ये आसन!
DAY- 17
कमर दर्द हो या गैस की समस्या हो करें पवनमुक्तासन!
DAY- 18
कपालभाति
साइनस की दिक्कत है तो करें ये आसन!
DAY- 19
नाडीशोधन प्रणायाम – अनुलोम-विलोम
किसी भी तरह की बीमारी हो तो करें ये प्रणायाम!
DAY- 20
ब्राहमरी प्रणायाम
नींद ना आए या कान में हो दर्द तो करें ये प्रणायाम!