एक्सप्लोरर

ब्रेस्ट कैंसर के लिए लाइफस्टाइल भी जिम्मेदार है, बचने के लिए अपनाएं ये उपाय!

1/10
आंकड़ों के मुताबिक, 28 में से किसी एक महिला को कभी न कभी ब्रेस्ट कैंसर होने का अंदेशा रहता है. इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के मुताबिक, भारतीय महिलाओं में छोटी उम्र में ही ब्रेस्ट कैंसर होने लगा है. इसका कारण बदलता लाइफस्टाइल भी है. लेकिन आप समय रहते बच सकते हैं ब्रेस्ट कैंसर से. जानिए, क्या हैं ब्रेस्ट कैंसर से बचने के उपाय.
आंकड़ों के मुताबिक, 28 में से किसी एक महिला को कभी न कभी ब्रेस्ट कैंसर होने का अंदेशा रहता है. इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के मुताबिक, भारतीय महिलाओं में छोटी उम्र में ही ब्रेस्ट कैंसर होने लगा है. इसका कारण बदलता लाइफस्टाइल भी है. लेकिन आप समय रहते बच सकते हैं ब्रेस्ट कैंसर से. जानिए, क्या हैं ब्रेस्ट कैंसर से बचने के उपाय.
2/10
स्वस्थ आहार लें : फलों और सब्जियों से फूड लें और कम वसा वाला आहार लें.
स्वस्थ आहार लें : फलों और सब्जियों से फूड लें और कम वसा वाला आहार लें.
3/10
शरीर का वजन काबू में रखें : सक्रिय जीवन जीएं. अधिक वजन या मोटापे से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. रोजाना लगभग 30 मिनट व्यायाम अवश्य करें.
शरीर का वजन काबू में रखें : सक्रिय जीवन जीएं. अधिक वजन या मोटापे से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. रोजाना लगभग 30 मिनट व्यायाम अवश्य करें.
4/10
हार्मोन थेरेपी को कम करें : हार्मोन थेरेपी की अवधि तीन से पांच साल तक होने पर ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. सबसे कम खुराक का प्रयोग करें जो आपके लिए प्रभावी है. आप कितना हार्मोन लेते हैं इसकी निगरानी डॉक्टर खुद करे तो बेहतर होगा.
हार्मोन थेरेपी को कम करें : हार्मोन थेरेपी की अवधि तीन से पांच साल तक होने पर ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. सबसे कम खुराक का प्रयोग करें जो आपके लिए प्रभावी है. आप कितना हार्मोन लेते हैं इसकी निगरानी डॉक्टर खुद करे तो बेहतर होगा.
5/10
तनाव से बचें : यह इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बिगाड़ता है. योग अभ्यास, गहरी सांस लेने और व्यायाम करने से लाभ होता है.
तनाव से बचें : यह इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बिगाड़ता है. योग अभ्यास, गहरी सांस लेने और व्यायाम करने से लाभ होता है.
6/10
धूम्रपान से बचें : धूम्रपान और ब्रेस्ट कैंसर के बीच एक संबंध है. इसलिए, यह आदत छोड़ने में ही भलाई है.
धूम्रपान से बचें : धूम्रपान और ब्रेस्ट कैंसर के बीच एक संबंध है. इसलिए, यह आदत छोड़ने में ही भलाई है.
7/10
ब्रेस्ट फीडिंग : ब्रेस्ट फीडिंग कराने से ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम हो सकती है.
ब्रेस्ट फीडिंग : ब्रेस्ट फीडिंग कराने से ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम हो सकती है.
8/10
भारत में महिलाओं में कैंसर के मामलों में 27 % मामले ब्रेस्ट कैंसर के हैं. ये कैंसर 30 साल की उम्र से लेकर 50 से 64 साल की उम्र में भी हो सकता है.
भारत में महिलाओं में कैंसर के मामलों में 27 % मामले ब्रेस्ट कैंसर के हैं. ये कैंसर 30 साल की उम्र से लेकर 50 से 64 साल की उम्र में भी हो सकता है.
9/10
शराब का सेवन कम करें : शराब से ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है. शराब की कम मात्रा से भी इसका खतरा रहता है.
शराब का सेवन कम करें : शराब से ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है. शराब की कम मात्रा से भी इसका खतरा रहता है.
10/10
नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से   पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.
नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.
और देखें
Advertisement
IOI
Don't Miss Out
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

नई दिल्ली स्टेशन पर भगदड़ में मौतों पर RPF और दिल्ली पुलिस के बीच कंफ्यूजन? अब रेल मंत्रालय ने जारी किया बयान
नई दिल्ली स्टेशन पर भगदड़ में मौतों पर RPF और दिल्ली पुलिस के बीच कंफ्यूजन? अब रेल मंत्रालय ने जारी किया बयान
Champions Trophy: हार्दिक 'कुंग फू पांड्या', चैंपियंस ट्रॉफी में टीम इंडिया का तुरुप का इक्का? आंकड़े देख रह जाएंगे हैरान
हार्दिक 'कुंग फू पांड्या', चैंपियंस ट्रॉफी में टीम इंडिया का तुरुप का इक्का? आंकड़े देख रह जाएंगे हैरान
'क्या बालिकाओं का घर से निकलना तक बंद हो जाएगा?' राजस्थान सरकार पर भड़के अशोक गहलोत
'क्या बालिकाओं का घर से निकलना तक बंद हो जाएगा?' राजस्थान सरकार पर भड़के अशोक गहलोत
हॉस्टल में रहे वेटर, STD बूथ पर मिलती थी 10 रुपए दिहाड़ी.... 'सनम तेरी कसम' एक्टर हर्षवर्धन राणे ने सुनाई आपबीती
हॉस्टल में रहे वेटर, STD बूथ पर मिलती थी 10 रुपए दिहाड़ी, एक्टर ने सुनाई आपबीती
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Mahakumbh 2025: तथ्यों की कसौटी पर धर्माचार्यों के तर्क..abp न्यूज़ पर सबसे बड़ी बहस | ABP NewsMahakumbh 2025: आस्था की होड़..भीड़ की 'सुनामी'! | Prayagraj | ABP News | Hindi NewsMahakumbh 2025: आस्था पर सवाल....विधानसभा में बवाल ! | Chitra Tripathi | ABP News | Mahadangal | ABP NEWSMahakumbh 2025: महाकुंभ को लेकर सुधांशु त्रिवेदी का ये तर्क सुनकर चौंक जाएंगे आप! | Chitra Tripathi | ABP NEWS

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
नई दिल्ली स्टेशन पर भगदड़ में मौतों पर RPF और दिल्ली पुलिस के बीच कंफ्यूजन? अब रेल मंत्रालय ने जारी किया बयान
नई दिल्ली स्टेशन पर भगदड़ में मौतों पर RPF और दिल्ली पुलिस के बीच कंफ्यूजन? अब रेल मंत्रालय ने जारी किया बयान
Champions Trophy: हार्दिक 'कुंग फू पांड्या', चैंपियंस ट्रॉफी में टीम इंडिया का तुरुप का इक्का? आंकड़े देख रह जाएंगे हैरान
हार्दिक 'कुंग फू पांड्या', चैंपियंस ट्रॉफी में टीम इंडिया का तुरुप का इक्का? आंकड़े देख रह जाएंगे हैरान
'क्या बालिकाओं का घर से निकलना तक बंद हो जाएगा?' राजस्थान सरकार पर भड़के अशोक गहलोत
'क्या बालिकाओं का घर से निकलना तक बंद हो जाएगा?' राजस्थान सरकार पर भड़के अशोक गहलोत
हॉस्टल में रहे वेटर, STD बूथ पर मिलती थी 10 रुपए दिहाड़ी.... 'सनम तेरी कसम' एक्टर हर्षवर्धन राणे ने सुनाई आपबीती
हॉस्टल में रहे वेटर, STD बूथ पर मिलती थी 10 रुपए दिहाड़ी, एक्टर ने सुनाई आपबीती
मां के पेट में कब और कैसे सोता है बच्चा, जानें पैदा होने के कितने दिन बाद बदल जाता है ये रूटीन
मां के पेट में कब और कैसे सोता है बच्चा, जानें पैदा होने के कितने दिन बाद बदल जाता है ये रूटीन
Best Stocks For Today: शेयर मार्केट के बाजीगर निकले ये 10 स्टॉक, गिरते बाजार में भी लगा अपर सर्किट
शेयर मार्केट के बाजीगर निकले ये 10 स्टॉक, गिरते बाजार में भी लगा अपर सर्किट
Champions Trophy: दुबई की पिच देगी टीम इंडिया को धोखा? पिच क्यूरेटर ने खुद किया बड़ा खुलासा; जानें क्या कहा
दुबई की पिच देगी टीम इंडिया को धोखा? पिच क्यूरेटर ने खुद किया बड़ा खुलासा; जानें क्या कहा
Opinion: 'आस्था, भावुकता और चेतना शून्य...', आखिर भारत में ही क्यों होती सबसे ज्यादा भगदड़ की घटनाएं
Opinion: 'आस्था, भावुकता और चेतना शून्य...', आखिर भारत में ही क्यों होती सबसे ज्यादा भगदड़ की घटनाएं
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.