शारीरिक गतिविधि और एरोबिक व्यायाम से होने वाले स्वास्थ्य सुधारों की पुख्ता जानकारी तो मौजूद है, लेकिन शक्ति संवर्धन प्रशिक्षण के प्रभावों की फिलहाल काफी कम जानकारी उपलब्ध है.
अमेरिका के पेन स्टेट कॉलेज ऑफ मेडिसिन से जेनिफर एल ने बताया, "ऐसा नहीं है कि शक्ति संवर्धन प्रशिक्षण अब तक लोगों द्वारा किए जा रहे व्यायाम का हिस्सा नहीं है. क्योंकि इसके प्रभावों की अधिक जानकारी नहीं थी, इसलिए अभी तक इसकी ²ढ़तापूर्वक सलाह नहीं दी गई थी."
इस शोध के अध्ययनकर्ताओं ने नेशनल हेल्थ इंटरव्यू सर्वे (एनएचआईएस) के साल 2011 के सर्वेक्षण के 65 और उससे अधिक आयु वर्ग के 30,000 प्रतिभागियों के आंकड़ों का आकलन किया था.