एक्सप्लोरर

क्या आप भी चावल खाने के शौकीन हैं, तो पहले पढ़ लें ये खबर!

1/11
बोस्टन स्थित हार्वड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं द्वारा की गई रिसर्च के मुताबिक, रोजाना सफेद चावल खाने से ना सिर्फ आप   कैलेारी का बहुत ज्यादा सेवन कर रहे हैं बल्कि आप टाइप 2 डायबिटीज और मोटापे को भी बुलावा दे रहे हैं.
बोस्टन स्थित हार्वड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं द्वारा की गई रिसर्च के मुताबिक, रोजाना सफेद चावल खाने से ना सिर्फ आप कैलेारी का बहुत ज्यादा सेवन कर रहे हैं बल्कि आप टाइप 2 डायबिटीज और मोटापे को भी बुलावा दे रहे हैं.
2/11
जिन लोगों को बदलते मौसम में एलर्जी हो जाती है उन्हें भी सफेद चावल नहीं खाने चाहिए. यदि आपको एलर्जी है तो ब्राउन राइस आपके लिए   अच्छा ऑप्शन है.
जिन लोगों को बदलते मौसम में एलर्जी हो जाती है उन्हें भी सफेद चावल नहीं खाने चाहिए. यदि आपको एलर्जी है तो ब्राउन राइस आपके लिए अच्छा ऑप्शन है.
3/11
कब्‍ज की समस्या से परेशान लोगों को तो व्हाइट राइस बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. दरअसल, सफेद चावलों में बहुत ज्यादा फाइबर नहीं होता.   इसलिए इसे पचाने में कठिनाई होती है. नतीजन आपकी कब्ज की समस्या और बढ़ सकती है.
कब्‍ज की समस्या से परेशान लोगों को तो व्हाइट राइस बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. दरअसल, सफेद चावलों में बहुत ज्यादा फाइबर नहीं होता. इसलिए इसे पचाने में कठिनाई होती है. नतीजन आपकी कब्ज की समस्या और बढ़ सकती है.
4/11
ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए भी व्हाइट राइस बहुत नुकसानदायक हैं. एक्सपर्ट मानते हैं कि ह्यूमन बॉडी के लिए स्टार्च का बहुत ज्यादा सेवन   अच्छा नहीं है.
ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए भी व्हाइट राइस बहुत नुकसानदायक हैं. एक्सपर्ट मानते हैं कि ह्यूमन बॉडी के लिए स्टार्च का बहुत ज्यादा सेवन अच्छा नहीं है.
5/11
व्हाइट राइस खाने से स्वेलिंग वॉटर रिटेंशन बहुत होता है. इससे शरीर में सूजन आ जाती है.
व्हाइट राइस खाने से स्वेलिंग वॉटर रिटेंशन बहुत होता है. इससे शरीर में सूजन आ जाती है.
6/11
प्रोटीन डेफिशिएंसी का कारण बन सकता है व्हाइट राइस - व्हाइट राइस में कार्बोहाइड्रेट्स ज्यादा होता है और प्रोटीन बहुत कम होता है. ऐसे में   जो लोग डायट में सिर्फ चावल खाते हैं उन्हें प्रोटीन डेफिशिएंसी हो जाती है.
प्रोटीन डेफिशिएंसी का कारण बन सकता है व्हाइट राइस - व्हाइट राइस में कार्बोहाइड्रेट्स ज्यादा होता है और प्रोटीन बहुत कम होता है. ऐसे में जो लोग डायट में सिर्फ चावल खाते हैं उन्हें प्रोटीन डेफिशिएंसी हो जाती है.
7/11
ये लोग बिल्कुल ना खाएं व्हाइट राइस- जिन लोगों को डायबिटीज है या पोलिसिस्टिेक ओवरी सिंड्रोम है उन्हें व्हाइट राइस बिल्कुल नहीं खाने   चाहिए. यदि आप बहुत ज्यादा व्हाइट राइस का सेवन करते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.
ये लोग बिल्कुल ना खाएं व्हाइट राइस- जिन लोगों को डायबिटीज है या पोलिसिस्टिेक ओवरी सिंड्रोम है उन्हें व्हाइट राइस बिल्कुल नहीं खाने चाहिए. यदि आप बहुत ज्यादा व्हाइट राइस का सेवन करते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.
8/11
वजन बढ़ाता है ये- व्हा‍इट राइस खाने से वजन बढ़ता है क्योंकि इसमें मौजूद शुगर इंडेक्स बहुत ज्यादा है.
वजन बढ़ाता है ये- व्हा‍इट राइस खाने से वजन बढ़ता है क्योंकि इसमें मौजूद शुगर इंडेक्स बहुत ज्यादा है.
9/11
बच्चों और बड़ों को ना दें व्हाइट राइस - व्हाइट राइस में काफी कफ होता है. ये बच्चों और बड़ों दोनों के लिए नुकसानदायक है. बच्चों और   अस्थमा के मरीजों को रात में व्हाइट राइस बिल्कुल नहीं देना चाहिए. संभव हो तो विंटर्स में इन्हें व्हा‍इट राइस बिल्कुल ना दें.
बच्चों और बड़ों को ना दें व्हाइट राइस - व्हाइट राइस में काफी कफ होता है. ये बच्चों और बड़ों दोनों के लिए नुकसानदायक है. बच्चों और अस्थमा के मरीजों को रात में व्हाइट राइस बिल्कुल नहीं देना चाहिए. संभव हो तो विंटर्स में इन्हें व्हा‍इट राइस बिल्कुल ना दें.
10/11
व्हाइट राइस खाने का नहीं है कोई फायदा- डॉ. शिखा शर्मा कहती हैं कि व्हाइट राइस खाने का कोई फायदा नहीं है ये नुकसान ही करता है. सिर्फ   अनपॉलिश राइस यानी ब्राउन राइस के खाने के बहुत फायदे हैं. ब्राउन राइस व्हाइट राइस का पहला रूप है. डॉ. बताती हैं कि यूं तो विंटर्स और   रात में किसी भी तरह का चावल नहीं खाना चाहिए लेकिन ब्राउन राइस खा भी रहे हैं तो उसका उतना नुकसान नहीं होता जितना व्हाइट   राइसखाने का होता है.
व्हाइट राइस खाने का नहीं है कोई फायदा- डॉ. शिखा शर्मा कहती हैं कि व्हाइट राइस खाने का कोई फायदा नहीं है ये नुकसान ही करता है. सिर्फ अनपॉलिश राइस यानी ब्राउन राइस के खाने के बहुत फायदे हैं. ब्राउन राइस व्हाइट राइस का पहला रूप है. डॉ. बताती हैं कि यूं तो विंटर्स और रात में किसी भी तरह का चावल नहीं खाना चाहिए लेकिन ब्राउन राइस खा भी रहे हैं तो उसका उतना नुकसान नहीं होता जितना व्हाइट राइसखाने का होता है.
11/11
 अधिकत्तर लोग दिनभर में एक बार चावल ना खा लें तो उनकी डायट पूरी नहीं होती. लेकिन क्या आप जानते हैं चावल लोगों की सेहत के लिए   नुकसानदायक भी हो सकते हैं. जी हां, हम बात कर रहे हैं सफेद चावलों कि जिसे अक्सर लोग बिरयानी, नमकीन चावल, फ्राइड राइस या अन्य   तरह से इसे खाते हैं. सफेद चावल क्यों हैं नुकसानदायक? इसके बारे में एबीपीन्यूज ने बात की फाउंडर ऑफ न्यूट्री हेल्थ की डॉ. शिखा शर्मा से.
अधिकत्तर लोग दिनभर में एक बार चावल ना खा लें तो उनकी डायट पूरी नहीं होती. लेकिन क्या आप जानते हैं चावल लोगों की सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकते हैं. जी हां, हम बात कर रहे हैं सफेद चावलों कि जिसे अक्सर लोग बिरयानी, नमकीन चावल, फ्राइड राइस या अन्य तरह से इसे खाते हैं. सफेद चावल क्यों हैं नुकसानदायक? इसके बारे में एबीपीन्यूज ने बात की फाउंडर ऑफ न्यूट्री हेल्थ की डॉ. शिखा शर्मा से.
और देखें
Advertisement
Advertisement
Mon Feb 24, 11:45 am
नई दिल्ली
26.8°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 29%   हवा: WNW 12.8 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

'जब तक नहीं आती चुनी हुई सरकार, तब तक...', बांग्लादेश के आर्मी चीफ ने खाई बड़ी कसम
'जब तक नहीं आती चुनी हुई सरकार, तब तक...', बांग्लादेश के आर्मी चीफ ने खाई बड़ी कसम
CM रेखा गुप्ता के दफ्तर से आंबेडकर-भगत सिंह की तस्वीर हटाने पर भड़की AAP, अब किसकी लगाई?
CM रेखा गुप्ता के दफ्तर से आंबेडकर-भगत सिंह की तस्वीर हटाने पर भड़की AAP, अब किसकी लगाई?
रेड ड्रेस में हसीन लगीं अदिति, व्हाइट साड़ी में दिखा त्रिधा का किलर लुक, देखें 'आश्रम 3' के स्टार कास्ट की शानदार तस्वीरें
रेड ड्रेस में हसीन लगीं अदिति, साड़ी में त्रिधा का किलर लुक, देखें तस्वीरें
Mahashivratri 2025: महाशिवरात्रि से पहले काशी विश्वनाथ मंदिर में VIP दर्शन पर रोक, जानें आरती का समय और गाइडलाइंस
महाशिवरात्रि से पहले काशी विश्वनाथ मंदिर में VIP दर्शन पर रोक, जानें आरती का समय और गाइडलाइंस
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Air Pollution से आपकी Sperm Quality ख़राब हो रही है? | Sperm | Health LiveDelhi Assembly Session: Vijender Gupta बने दिल्ली विधानसभा के अध्यक्ष |Assembly Session Speaker |ABP NEWSTop News: 4 बजे की बड़ी खबरें | IND vs PAK Champions Trophy | Delhi Assembly Session | Hindi News  | ABP NEWSCongress Protest in Rajasthan Assembly: विधानसभा के बाहर कांग्रेस कार्यकर्ताओं पर पानी की बौछार | ABP NEWS

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
'जब तक नहीं आती चुनी हुई सरकार, तब तक...', बांग्लादेश के आर्मी चीफ ने खाई बड़ी कसम
'जब तक नहीं आती चुनी हुई सरकार, तब तक...', बांग्लादेश के आर्मी चीफ ने खाई बड़ी कसम
CM रेखा गुप्ता के दफ्तर से आंबेडकर-भगत सिंह की तस्वीर हटाने पर भड़की AAP, अब किसकी लगाई?
CM रेखा गुप्ता के दफ्तर से आंबेडकर-भगत सिंह की तस्वीर हटाने पर भड़की AAP, अब किसकी लगाई?
रेड ड्रेस में हसीन लगीं अदिति, व्हाइट साड़ी में दिखा त्रिधा का किलर लुक, देखें 'आश्रम 3' के स्टार कास्ट की शानदार तस्वीरें
रेड ड्रेस में हसीन लगीं अदिति, साड़ी में त्रिधा का किलर लुक, देखें तस्वीरें
Mahashivratri 2025: महाशिवरात्रि से पहले काशी विश्वनाथ मंदिर में VIP दर्शन पर रोक, जानें आरती का समय और गाइडलाइंस
महाशिवरात्रि से पहले काशी विश्वनाथ मंदिर में VIP दर्शन पर रोक, जानें आरती का समय और गाइडलाइंस
Watch: बिना मैच खेले छा गए अभिषेक शर्मा, पाकिस्तानी दिग्गज वसीम अकरम ने ऐसे पुचकारा; वीडियो वायरल
बिना मैच खेले छा गए अभिषेक शर्मा, पाकिस्तानी दिग्गज वसीम अकरम ने ऐसे पुचकारा
हज यात्रा करना होगा और भी महंगा! भारत सरकार ने बदली पॉलिसी, जानें जेब पर बढ़ेगा कितना बोझ
हज यात्रा करना होगा और भी महंगा! भारत सरकार ने बदली पॉलिसी, जानें जेब पर बढ़ेगा कितना बोझ
NASA Internships 2025: NASA के इंटर्नशिप प्रोग्राम के लिए आवेदन प्रक्रिया शुरू, जानिए कैसे कर सकेंगे अप्लाई
NASA के इंटर्नशिप प्रोग्राम के लिए आवेदन प्रक्रिया शुरू, जानिए कैसे कर सकेंगे अप्लाई
PM Kisan Nidhi: करोड़ों किसानों के खाते में आई पीएम किसान सम्मान निधि की 19वीं किस्त, तुरंत ऐसे करें चेक
करोड़ों किसानों के खाते में आई पीएम किसान योजना की किस्त, तुरंत ऐसे करें चेक
Embed widget