रात में ये हेल्दी फूड खाने से हो सकता है नुकसान

रात में जगने के लिए लोग कॉफी पीते हैं लेकिन ये बहुत ही अनहेल्दी हैबिट है. रात में कॉफी पीने से डायजेस्टिव सिस्टम इरिटेट होने लगता है.

डायटिशियंस रात में चावल से दूर रहने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें स्टार्च होता है जिससे आपको सोते समय ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है.

दूध कई जरूरी आवश्यक तत्वों से भरपूर होता है. दूध को डायजेस्ट करने में वक्त लगता है. ऐसे में दूध को रात में पीने से फायदा होता है. इससे बॉडी रिलैक्स होती है और ये न्यूट्रिशंस को जल्दी एब्जॉकर्व करता है.

ग्रीन टी भी बहुत फायदेमंद है लेकिन इसे भी सही समय पर ना पिया जाए तो ये सेहत को नुकसान पहुंचाती है. ग्रीन टी को खाली पेट सुबह के समय नहीं पीना चाहिए. दरअसल, इसमें कैफीन होता है जिससे बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है और एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

बहुत से ऐसे फूड हैं जो सेहत के लिए बहुत हेल्दी हैं लेकिन कुछ फूड ऐसे हैं जिन्हें रात में या गलत वक्त पर खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही हेल्दी फूड्स के बारे में बताएंगे.

डायजेशन प्रोसेस को ठीक करने में दही बहुत कारगर है. ये दिन में खाना बहुत सेहतमंद है. लेकिन इसे रात में खाया जाए तो एसिडिटी प्रॉब्लम्स बढ़ सकती हैं और डायजेशन डिस्ऑर्डर हो सकता है.

केला एंटी-एसिड तत्वों से भरपूर है. जो हार्ट बर्न की समस्याओं को दूर करता है. इसे दिन में खाने से एनर्जी लेवल बढ़ता है लेकिन रात में खाने से कोल्ड और कफ की दिक्कत हो सकती है.

सभी जाते हैं सेब कई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. रात में सेब खाने से एसिडिटी हो सकती है.