नईदिल्ली: यूं तो बॉलीवुड परफेक्शनिस्ट आमिर खान अपने काम में पूरी तरह से डूब जाते हैं. यही कारण है कि उनकी हर फिल्म में उनका लुक एकदम बदला-बदला सा नजर आता है. जल्द ही आमिर खान की फिल्मी 'दंगल' रिलीज होने वाली है. आमिर खान ने इस फिल्म के लिए अपना वजन खूब बढ़ाया है.

इस फिल्म में उनका लुक और अंदाज एकदम बदला-बदला सा नजर आएगा. लेकिन क्या आप जानते हैं उनका ये लुक बदलने के पीछे किसका हाथ है. जी हां, आज हम आपको इन्हीं दो शख्सि‍यतों से मिलवाने जा रहे हैं जिन्होंने आमिर खान का लुक बदलने में खूब मेहनत की.

राहुल भट्ट और राकेश दोनों पेशे से ट्रेनर है. इन्होंने आमिर खान का वजन बढ़ाने और घटाने के साथ ही उनका अंदाज बदलने में बहुत मेहनत की है. एबीपीन्यूज के संवाददाता रवि जैन ने की इनसे खास बातचीत. आप भी जानिए कैसे वजन बढ़ाया और घटाया जा सकता है.

सवालः कितना मुश्किल होता है 50 की उम्र में इस तरह से बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन करना?
जवाबः राहुल भट्ट कहते हैं कि आसान काम तो नहीं है. लेकिन बॉडी को इस तरह से करने का काम सिर्फ आमिर जैसा एक्टर ही कर सकता है. इसके लिए आमिर खान को बहुत मेहनत करनी पड़ी. ये आमिर खान के ही एफर्ट हैं कि वे वजन बढ़ा पाए.

सवालः फ्लैट टू फिट के लिए आमिर को कितनी मशक्कत करनी पड़ी?
जवाबः राकेश का कहना है कि आमिर को मशक्कत तो खूब करनी पड़ी. उन्होंने इसके लिए पूरा कमिटमेंट दिया है. अपनी डायट और ट्रेनिंग को आमिर ने 100 पर्सेंट दिया है. उन्होंने कभी गीवअप नहीं किया. ये एक टीमवर्क था. आमिर ने खूब मेहनत की.



सवालः ट्रेनिंग सेशन में आपने क्या और कैसे चीजों का शामिल किया?
जवाबः इस ट्रेनिंग सेशन में एक फेज था वजन बढ़ाने का जो कि राकेश ने किया. दूसरा फेज था वजन घटाने का. इन दोनों के लिए पहले से ही हमने प्लान कर लिया था कि करना क्या है. वजन घटाने में ज्यादा दिक्कतें आती हैं.

  • वेट कम करने के दौरान हमने न्यूट्रिशन का बहुत ध्यान रखा. हमने आमिर के लिए क्लो‍रिक डेफिसिट डायट अपनाई. ये डायट 1700 कैलारी से लेकर 2400 कैलोरी तक जाती थी.

  • इसके बाद हमने वेट ट्रेनिंग पर ध्यान दिया. ये सप्ताह में 6 दिन होती थी. हर दिन एक बॉडी पार्ट पर वर्क होता था. वर्कआउट तकरीबन डेढ़ घंटा होता था.

  • इसके बाद कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज पर ध्यान दिया गया. इसमें वॉकिंग, इंटरनली रनिंग, स्पोट्र्स खेलते थे. दिनभर में कम से कम 3 घंटे वर्कआउट करते थे.


सवालः क्या कभी आमिर ने आपको ये कहा कि अब बस और ट्रेनिंग नहीं कर सकता?
जवाबः नहीं उन्होंने कभी ऐसा नहीं कहा. डेडिकेशन में वो बाप के भी बाप हैं. डिसिपलिन भी बहुत है उनका. हां, कई बार उनको डाउट होता था कि वे कर पाएंगे या नहीं. लेकिन उन्होंने करके दिखाया.

सवालः क्या 50 उम्र में 30 किलो तक वजन बढ़ाना हेल्दी है, हेल्थ के लिए रिस्की नहीं है?
जवाबः बेशक ये नॉर्मल नहीं है लेकिन एक्टर्स के रोल की डिमांड ही ऐसी है.