Health Tips: तनाव और एंग्जाइटी को दूर भगा देंगी ये 4 चीजें, जरूर करें इनका सेवन

Food For Anxiety And Stress: आजकल लोगों में एंग्जाइटी और तनाव काफी बढ़ गया है. इन कारणों से डिप्रेशन के मरीजों की संख्या भी बढ़ रही है. दिमाग को तनाव से दूर रखने के लिए इन चीजों का सेवन करें.

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Depression After Covid-19: कोरोना महामारी ने लोगों की जिंदगी को काफी बदल दिया है. इस महामारी के बाद लोगों को कई तरह की मानसिक समस्याएं हो रही हैं. डर और तनाव के माहौल में रहने की वजह से शारीरिक और मानसिक परेशानियां ज्यादा बढ़ रही हैं. यही वजह है कि पिछले कुछ सालों में डिप्रेशन और एंग्जाइटी (Anxiety) के मरीजों की संख्या काफी बढ़े हैं. डॉक्टर इस समस्या से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने और योग करने की सलाह दे रहे हैं. इसके अलावा आपको डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जो दिमाग को मजबूत और खुश रखें. आज हम आपको ऐसी चीजें बता रहे हैं जिससे एंग्जाइटी और तनाव की समस्या कम हो जाएगी. 

1- मोरिंगा- मोरिंगा एक सुपरफूड है. इसके पत्तों का उपयोग आयुर्वेद में कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है. इसके सेवन से तनाव दूर करने में मदद मिलती है. आप चाहें तो मोरिंगा का पाउडर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे एंग्जाइटी और स्ट्रेस दूर करने में मदद मिलती है. 

2- केला- केला खाने से आपकी बॉडी में हैप्पी हार्मोन एक्टिव हो जाते हैं. अगर आपको तनाव और एंग्जाइटी जैसी महसूस हो तो आपको तुरंत एक केला खा लेना चाहिए. इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी और आप अच्छा महसूस करेंगे. इससे शरीर में शुगर पहुंचते और आप आपका हैप्पी हार्मोन बढ़ता है. 

3- अश्वगंधा- आयुर्वेदिक में अश्वगंधा को एक बहुत महत्वपूर्ण औषधि माना गया है. रोजाना 1 ग्राम अश्वगंधा खाने से तनाव में काफी राहत मिलती है. इससे एंग्जाइटी की समस्या भी दूर हो जाती है. आप अश्वगंधा के पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं. 

4- केसर- केसर का उपयोग एंग्जाइटी और स्ट्रेस को कम करने के लिए किया जाता है. इससे दिमाग़ में हैप्पी हार्मोन्स एक्टिव होते हैं, जो स्ट्रेस और एंग्जाइटी को दूर भगाते हैं. केसर स्वास्थ्य के लिए काफी फायेदमंद है. आप इसे किसी कपड़े में बांधकर सूंध भी सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.