आंख हमारे शरीर का सबसे नाजुक और महत्वपूर्ण हिस्सा है. ऐसे में बेहद जरूरी है कि हम इसका खास ख्याल रखें. रोजमर्रा की हमारी कुछ आदतें ऐसी होती है जिससे हमारी आंखों को काफी ज्यादा नुकसान होता है. कुछ लोगों को आंख से जुड़ी दिक्कतें अक्सर होती है. जैसे- आंखों से पानी आना, दर्द, जलन, कम दिखना, कुछ देखने के लिए आंखों पर जोर पड़ रहा है साथ ही सिरदर्द जैसी समस्या होती है.
आंखों की रोशनी बढ़ाने और समस्याओं से निपटने का तरीका
आयुर्वेद के मुताबिक आपको अगर आंख से जुड़ी दिक्कत होती है तो उसमें गुलाब जाल डालें. इससे जलन में राहत मिलती है जिसके कारण आंखों में राहत और आराम मिलता है.
इस परेशानी में गाय का घी खाएं और आंख और नाक में घी डालें. यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है.
सेहत के लिए त्रिफला एक शानदार जड़ी-बूटी है. जो आंखों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. आंख धोने के लिए घी का काफी ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है. इसके लिए एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लें और उसे रातभर पानी में भिगो दें. सुबह के वक्त इसे 21 बार मोड़कर बारीक कपड़े या कॉफी फिल्टर छान लें. त्रिफला ठीक से छान लें इसमें पानी का कण नहीं रहना चाहिए.
अंजना एक जड़ी-बूटी है. आयुर्वेद अंजना को द्रिकबलम यानी आंखों की रोशनी बढ़ाती है.
रिफ्लेक्सोलॉजी के मुताबिक जब हम चलते हैं तो हमारे शरीर पर दबाव पड़ता है. इसका दबाव उंगली पर पड़ता है. इन दोनों में सबसे ज्यादा असर आंत पर पड़ता है.
थकान और आंखों की स्ट्रेस कम करने के लिए हर 20 मिनट में कम से कम 20 फीट किसी चीज को 20 सेकेंड तक देखें. इसे आंख बेहतर होते हैं.
आंखों की एक्सरसाइज
आंखों को घुमा-घुमाकर एक्सरसाइज करें.