खूबसूरत दिखने के लिए लोग काफी कोशिश करते हैं, नए-नए प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फिर भी उनके चेहरे से दाग धब्बे और पिंपल्स हटाने का नाम नहीं लेते हैं. इस वजह से अधिकतर लोग परेशान रहते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं, डिहाइड्रेशन त्वचा से जुड़ी समस्याओं को पैदा कर सकता है.
अगर नहीं तो यह खबर आपके लिए है. आज हम आपको बताएंगे डिहाइड्रेशन सेहत के लिए नुकसानदायक होने के साथ-साथ त्वचा के लिए भी सही नहीं माना गया है. डिहाइड्रेशन होने की वजह से त्वचा संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
डिहाइड्रेशन की वजह से त्वचा को नुकसान
डिहाइड्रेशन पर्याप्त पानी न पीने की वजह से होता है यह त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है. अगर आप नियमित रूप से 7 से 8 गिलास पानी रोजाना नहीं पीते हैं, तो इससे आपको डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो सकती है और डिहाइड्रेशन होने पर त्वचा रूखी और बेजान बनती है.
पिंपल्स और कालेपन की समस्या
यही नहीं शरीर में पानी की कमी की वजह से त्वचा में तेल का उत्पादन बढ़ सकता है, जिससे चेहरे पर पिंपल्स और कालापन दिख सकता है. डार्क सर्कल्स होने का भी एक कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है, क्योंकि पानी की कमी से आंखों के आसपास त्वचा पतली पड़ने लगती है और डार्क सर्कल्स आने लगते हैं.
रैशेज, सूजन और एलर्जी
अगर आपके चेहरे पर रैशेज, सूजन और एलर्जी जैसा लगता है, तो इसका कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है. क्योंकि कई बार पानी की पूर्ति नहीं होने की वजह से त्वचा काली पड़ने लगती है और स्किन पर खुजली चलने लगती है. यहीं नहीं डिहाइड्रेशन की वजह से त्वचा ढीली भी पड़ने लगती है.
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए करें ये काम
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको रोजाना दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. इसके अलावा ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए, जिनमें पानी की मात्रा अधिक पाई जाती है, जैसे आप गर्मी के मौसम में तरबूज, खरबूजा, खीरा जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं.
अल्कोहल का सेवन कम करें
इसके अलावा ऐसी सब्जियों का सेवन करें, जो आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सके. इसके अलावा आप धूप में जाने से बचें, अल्कोहल का सेवन कम करें और रोजाना मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें. इन सभी चीजों का ध्यान रखकर आप अपने शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं और डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं.
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