आजकल, हर कोई चाहता है कि वो दिखने में और भी खूबसूरत और स्टाइलिश लगे. इसीलिए, अब लोग अपने चेहरे की जॉलाइन पर भी ध्यान दे रहे हैं. एक अच्छी जॉलाइन से चेहरे की खूबसूरती बढ़ती है और लोगों का आत्मविश्वास भी बढ़ाता है. इसके लिए, लोग अलग-अलग तरीके अपना रहे हैं जैसे कि खास एक्सरसाइज, सही खान-पान और कुछ कॉस्मेटिक उपचार भी.परफेक्ट जॉ लाइन पाने के लिए कुछ खास एक्सरसाइज हैं जो चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने और जॉ लाइन को और अधिक निखारने में मदद करती हैं. यहां कुछ प्रमुख एक्सरसाइज दी गई हैं:


चिन लिफ्ट्स
अपनी गर्दन को पीछे खींचें और चिन को ऊपर उठाएं. यह सिंपल एक्सरसाइज आपकी जॉलाइन को सुधारने में मदद करेगी. इसे रोजाना करने से जल्दी ही आपकी जॉलाइन टाइट और आकर्षक दिखने लगेगी.


जॉ जट्टिंग 
जॉ को आगे धकेलें और फिर वापस खींचें. यह सरल एक्सरसाइज जॉ की मसल्स को मजबूत करती है. रोजाना अभ्यास से, आपके जॉ मसल्स टोन होंगे और आपकी जॉलाइन और भी स्पष्ट और आकर्षक दिखाई देगी. 


माउथ मूवमेंट्स
मुंह को 'ओ' आकार में बनाएं और फिर इसे चौड़ा करें. यह आसान एक्सरसाइज आपके चेहरे की मांसपेशियों को अच्छी तरह से टोन करती है. इसे बार-बार करने से, आपकी जॉलाइन स्पष्ट और आकर्षक बनेगी, और चेहरा और भी खूबसूरत दिखेगा. 


नेक कर्ल अप्स 
पीठ के बल लेटकर, अपनी गर्दन को आराम से ऊपर उठाएं और फिर धीरे से नीचे ले जाएं. ये सिंपल एक्सरसाइज आपकी गर्दन और जॉलाइन की मांसपेशियों को मजबूत और टोन बनाती है. इससे आपकी जॉलाइन और भी खूबसूरत और स्पष्ट नजर आएगी.


बॉल एक्सरसाइज
एक छोटी गेंद लें और इसे अपनी ठोड़ी के नीचे रखें. फिर, इसे धीरे-धीरे दबाने की कोशिश करें. यह सरल एक्सरसाइज आपके जॉ मसल्स को मजबूत और टोन करने में मदद करती है, जिससे आपकी जॉलाइन और अधिक स्पष्ट और आकर्षक बनती है. 













होल्ड अ पेंसिल



"होल्ड अ पेंसिल" एक्सरसाइज जॉ लाइन को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छी होती है. इसमें आपको बस एक पेंसिल को अपने होंठों के बीच में दबाकर रखना होता है. फिर, इस पेंसिल को थोड़ी देर तक वैसे ही रखें.  यह सिंपल एक्सरसाइज आपके जॉ मसल्स को काम में लाती है और उन्हें मजबूत बनाती है. 

 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.



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