Skin Care Tips: ड्राई फ्रूट्स का ऐसे करें खाने में इस्तेमाल, स्वास्थ्य के साथ स्किन के लिए भी है खास
अधिकतर लोग ड्राई फ्रूट्स को खाने में इस्तेमाल करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं, ड्राई फ्रूट से हम हमारी स्किन को चमकदार बना सकते हैं.
ड्राई फ्रूट्स खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं. इनमें विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट सहित कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो बीमारियों से बचाते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. लेकिन बहुत कम लोग ऐसे हैं जो यह जानते हैं कि रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से स्किन मुलायम होती है और ग्लो करने लगती है. आज हम आपको बताएंगे कि ड्राई फ्रूट का अगर आप रोजाना सेवन करते हैं, तो यह आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.
ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल
अधिकतर लोग ड्राई फ्रूट्स को खाने के लिए इस्तेमाल करते हैं. लेकिन आप त्वचा के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आपको ड्राई फ्रूट को पीसकर दही, शहद और एलोवेरा जेल के साथ मिलकर इसका फेस मास्क बना सकते हैं. यह त्वचा को हाइड्रेट, मुंहासे को कम और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है. ड्राई फ्रूट्स को पानी में उबालकर आप इससे टोनर भी बना सकते हैं. यह त्वचा को टाइट करने में मदद करता है. इसके अलावा बादाम तेल और नारियल तेल की मदद से आप स्क्रब भी बना सकते हैं. यह डेड स्किन को हटाने में मदद करता है.
ऐसे करें इसका सेवन
ड्राई फ्रूट्स को आप दलिया, दही या किसी अनाज के साथ मिलकर सुबह के नाश्ते के रूप में खा सकते हैं. आप शाम में इसे स्नैक्स के रूप में भी खा सकते हैं. इसके अलावा सलाद में मिलाकर भी ड्राई फ्रूट्स को खाया जाता है. कुछ लोग मिठाइयों में ड्राई फ्रूट्स डालकर इसका सेवन करते हैं. ड्राई फ्रूट्स को आप खीर दूध या आइसक्रीम में डालकर भी खा सकते हैं. बादाम सूरज की किरणों से बचने का काम करता है. वही किशमिश त्वचा को ग्लोइंग बनती है. अंजीर दाग धब्बों को कम करने में मदद करता है और अखरोट स्किन के रूके पन की परेशानी को दूर करता है. ड्राई फ्रूट्स स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए ही काफी फायदेमंद माना गया है.
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