स्वस्थ और संतुलित भोजन करने से कई बीमारियां दूर होती है और शरीर तंदुरुस्त रहता है. यही नहीं रोजाना कुछ फलों का सेवन करने से त्वचा संबंधित सभी समस्याएं दूर होती है. अगर आप भी चेहरे पर होने वाले पिंपल्स और दाग धब्बे से परेशान हो चुके हैं, तो यह खबर आपके लिए है.
आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिसका सेवन कर आप अपने चेहरे को खूबसूरत और चमकदार बना सकते हैं. आइए जानते हैं उन फलों के बारे में. हर कोई अपने चेहरे को खूबसूरत बनाना चाहता है. ऐसे में आप रोजाना कुछ फलों का सेवन कर सकते हैं, इससे आपके चेहरे से पिंपल्स, दाग धब्बे और टैनिंग दूर होगी.
केले का करें सेवन
सबसे पहले आप रोजाना सुबह केले का सेवन जरूर करें. केला त्वचा के लिए वरदान माना गया है. रोजाना एक केला खाने से त्वचा को पोषण मिलता है और स्किन निखरी हुई दिखाई देती है. आप केले से शेक बनाकर पी सकते हैं. यही नहीं अगर आप चाहे तो केले का फेस मास्क भी बना कर ट्राई कर सकते हैं.
संतरा का करें सेवन
इसके अलावा आपको त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए संतरा का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को कोमल और मुलायम बनाते है. साथ ही डेड स्किन को हटाने में मदद करते हैं. इसमें मौजूद विटामिन सी कॉलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा हमेशा जवान नजर आती है. अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां आने लगी है और बढ़ती उम्र में आप जवान दिखाना चाहती हैं, तो रोजाना एक संतरा का सेवन जरूर करें.
त्वचा के लिए अनार का करें सेवन
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आप अनार का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और यह त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है. आप अनार को सीधे खा सकते हैं या फिर इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं. यही नहीं अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट में पोहे या उत्तम बनाते हैं, तो आप अनार के दाने उसमें डालकर खा सकते हैं. अनार में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मुंहासे से लड़ने में मदद करते हैं.
सेब और ब्रोकोली भी है फायदेमंद
इसके अलावा आप रोजाना सेब, ब्लूबेरी, और ब्रोकोली का भी सेवन कर सकते हैं. यह भी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माने गए हैं. इन सभी फलों का सेवन कर आप अपनी त्वचा को मुलायम और खूबसूरत बना सकते हैं.
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