Hair Thickness: बाल बनेंगे मोटे और घने, विंटर डायट में जरूर शामिल करें ये सुपर फूड्स

Best Winter Foods For Hair Health: सर्दी में ठंडी हवा के साथ ही गर्म कपड़े पहनने के कारण भी बाल तेजी से पतले होने लगते हैं. क्योंकि ठंडी हवा भी बालों की नमी सोखती है और वूलन के कपड़े, रजाई और कंबल भी.

सुंदर बालों के लिए सर्दियों में खाएं ये फूड्स

Winter Hair Care Tips: सर्दी के मौसम में बालों से जुड़ी कई तरह की समस्याएं परेशान करती हैं, इन्हीं में एक है बालों का तेजी से पतला होना. आप नोटिस करेंगे तो पाएंगे कि गर्मी और बरसात की तुलना में सर्दी के मौसम में आपके अधिक पतले, रूखे और बेजान से नजर आने लगते हैं. इसकी कई वजह होती हैं, कुछ मौसम संबंधी और कुछ हेयर केयर संबंधी. इसलिए बालों को सही देखभाल के साथ ही सही डायट की भी जरूरत होती है. यहां आपको उन सुपर फूड्स के बारे में बताया जा रहा है, जिनका सर्दी में जरूर सेवन करना चाहिए. क्योंकि इन्हें खाने से कई फायदे मिलने के साथ ही आपके बाल भी मोटे, घने और हेल्दी बनते हैं...

एक केला हर दिन खाएं

• सुंदर बालों के लिए हर दिन कम से कम एक केला जरूर खाएं. आप इस विधि को पूरे साल अपना सकते हैं. लेकिन सर्दी में इसका सेवन जरूर करें. क्योंकि केले में पोटैशियम, आयरन, मैग्निशियम, फॉस्फोरस जैसे गुण होते हैं, जो बालों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
• केले में मिनरल्स भी अच्छी मात्रा में होते हैं और इसमें प्राकृतिक रूप से मॉइश्चराइजिंग क्वालिटीज होती हैं. जो बालों में रूखापन बढ़ने से रोकती हैं. आप केला खाने के साथ ही महीने में एक बार केले का हेयर मास्क बनाकर बालों पर लगाएं. सर्दियों में बाल मोटे और घने बने रहेंगे.

पालक का सेवन करें

• पालक की सब्जी, साग या सलाद के रूप में आप सर्दी के मौसम में सेवन जरूर करें. पालक में आयरन बहुत अधिक होता है, जो बालों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है. इससे बालों को पूरा पोषण मिलता है और बाल मोटे तथा स्वस्थ बने रहते हैं. क्योंकि ब्लड सर्कुलेशन सही बने रहने से बालों पर ठंडी हवा और रूखेपन का बुरा असर हावी नहीं हो पाता है.

ब्लूबेरीज खाएं

• ब्लूबेरीज में जिंक और विटामिन-सी बहुत अधिक मात्रा में होता है. इस कारण ये बालों को सर्दी से होने वाले नुकसान से बचाती हैं. यदि आप चाहते हैं कि आपके सिर में डैंड्रफ कम हो और बाल पतले भी ना हों तो आपको हर दिन एक कप या एक कटोरी ब्लू बेरीज का सेवन जरूर करना चाहिए.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.