16 घंटे फास्टिंग कर Ram Kapoor ने घटाया था अपना 30 किलो वजन
टीवी के पॉपुलर एक्टर राम कपूर ने हर किसी को न सिर्फ अपनी एक्टिंग से बल्कि अपने वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन से भी हैरान किया है.
Ram Kapoor Fat to Fit Journey: मशहूर टीवी एक्टर राम कपूर हमेशा से अपनी अदाकारी के लिए चर्चा में रहे हैं, लेकिन उन्होंने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से भी लोगों को काफी इम्प्रेस किया है. कभी गोल-मटोल दिखने वाले राम कपूर का लुक पहले से काफी बदल चुका है. इसके लिए राम कपूर ने काफी मेहनत की और तब जाकर उन्होंने अपना लुक बदला. कुछ साल पहले तक राम कपूर 130 किलो के हुआ करते थे, लेकिन अब वो काफी फिट हो चुके हैं. उन्होंने न सिर्फ जमकर वर्कआउट किया बल्कि अपनी डाइट पर भी ध्यान दिया.
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Ram Kapoor workout Routine:राम कपूर को सुबह एक्सरसाइज़ करना पसंद है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, राम जिम जाने से पहले कुछ नहीं खाते हैं और जिम में हेवी वेट ट्रेनिंग करते हैं. इसके अलावा सोने से पहले राम इंटेंस कार्डियो वर्कआउट भी करते हैं.
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Ram Kapoor Diet:राम ने सबसे पहले अपने खाने के रुटीन को बदला. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, राम ने वजन कम करने के लिए 16 घंटे तक फास्टिंग की थी. साथ ही वो एक दिन में कितनी कैलरी ले रहे हैं इस पर पूरा ध्यान रखा. राम ने फिट होने के लिए intermittent fasting का तरीका अपनाया. वो दिन में शाम में 7 से 8 बजे के बीच अपना डिनर कर लिया करते थे और अगले दिन लंच तक कुछ नहीं खाते हैं. इस तरह उन्होंने कम वक्त में काफी वजन कम किया.
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Source: IOCL
