cancer survivors Chhavi Mittal: टीवी एक्ट्रेस छवि मित्तल (Chhavi Mittal) किसी न किसी वजह से सुर्खियों में छाई रहती हैं. कुछ दिनों पहले कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को मात देने के बाद सोशल मीडिया पर सुर्खियां बटोर रही थीं. छवि एक्ट्रेस होने के साथ-साथ एक यूट्यूबर हैं. छवि अपने यूट्यूब चैनल पर आए दिन हेल्थ से जुड़ी जानकारी शेयर करती रहती हैं. हाल ही में छवि ने एक वीडियो शेयर किया है, जिसमेंं उन्होंने बताया कि कई बार ऐसा होता है कि आपके लाख कोशिशों के बाद भी आपका वजन कम नहीं होता है. कभी आपने सोचा है क्यों होता है?
छवि बताती हैं,' वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है. यह एक जर्नी है जिसमें एक प्रॉपर डाइट, हार्ड वर्क के साथ अच्छी जिम ट्रेनिंग की जरूरत पड़ती है. जो व्यक्ति इन सभी मापदंडो से सही से गुजरते हैं वही अपनी फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा कर पाते हैं. वजन घटाने के लिए हमें कई पड़ाव से गुजरना पड़ता है.' हाल ही में टीवी एक्ट्रेस छवि मित्तल जोकि एक ब्रेस्ट कैंसर सर्वावर हैं उन्होंने कहा' कई बार ऐसा होता है कि हम काफी कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं कर पाते हैं. इसके कई कारण हो सकते हैं. हम एक के बाद एक कारणों का जिक्र करेंगे.
नींद पूरा न होना
छवि मित्तल के मुताबिक,आपका वजन कम नहीं हो रहा है इसका सबसे बड़ा दुश्मन है आपकी नींद. वजन घटाने की पूरी जर्नी में 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो आप एक्सरसाइज कर लें या अच्छा खा लें आपका वजन कम नहीं होगा.
खराब डाइट
छवि मित्तल कहती हैं,' वजन कम न होने का एक और कारण हो सकता है जब आप खाना भूलने लगते हैं या जानबूझकर खाना स्किप करते हैं. कई बार ऐसा होता है कि आप किसी काम में बिजी हैं और खाना खाना भूल गए. ऐसे में खुद को भूखा रखना आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. इसलिए कभी भी ब्रेकफास्ट स्किप न करें और खाने के बीच में लंबा गैप न लें बल्कि थोड़े- थोड़े गैप पर कुछ न कुछ खाते रहे हैं.'
एक्सरसाइज करें
छवि मित्तल का कहना है कि आप दिन में आधे घंटे के लिए भी लेकिन एक्सरसाइज जरूर करें. एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी में एनर्जी रहती है और आप काफी ज्यादा फ्रेश फिल करते हैं.
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