Side Effects Of Wathing Tv For Long: गर्मियों में बच्चे ज्यादातर घरों में टीवी देखते हुए छुट्टियां बिताते हैं. आजकल बच्चों में टीवी और फोन देखने की आदत बहुत ज्यादा बढ़ गई है. बच्चे खाना भी टीवी देखकर खाते हैं, जो काफी नुकसानदायक भी होता है. ज्यादा देर तक स्कीन पर समय बिताना आपकी आंखों और सेहत के लिए हानिकारक है. अगर आपके बच्चे भी टीवी देखने में ज्यादा समय बिताते हैं तो इन बातों का ख्याल रखें.
1- हर घंटे पर ब्रेक दें- अगर बच्चा ज्यादा टीवी देखता है तो लगातार देखने की बजाय एक घंटा होते ही उन्हें ब्रेक दिलवाएं. एक घंटा होने पर बच्चे को किसी दूसरे काम में उलझा दें या फिर टीवी थोड़ी देर के लिए बंद कर दें.
2- सही पोसिशन है जरूरी- टीवी देखते वक्त बच्चे के पॉश्चर का ख्याल रखें. गलत तरीके से बैठने पर पीठ में दर्द होना शुरू हो सकता है. कई बार इससे गर्दन और कंधो में भी दर्द होने लगता है, जिससे हेल्थ पर असर पड़ सकता है. इसलिए कोशिश करें बच्चों को कुर्सी पर बैठकर ही टीवी देखने को कहें.
3- स्क्रीन से दूर बैठने के लिए कहें- कई बार बच्चे बहुत पास से टीवी देखते हैं, जिससे आंखों पर असर पड़ता है. इससे बच्चे की आंख कमजोर हो सकती हैं. आंखें ड्राई हो जाती हैं और कई बार बच्चो को छोटी उम्र में ही चशमा लग जाता है. इसलिए टीवी हमेशा दूर बैठकर ही दिखाएं. इससे आंखों पर जोर नहीं पड़ता.
4- लाइट्स का ख्याल करें- कुछ बच्चे अंधेरा करके टीवी देखते हैं इससे टीवी की लाइट्स का इंटेंस फोकस आंखों पर पड़ता है. ऐसे में सिर्फ टीवी की लाइट्स ही आंखों पर पड़ती है और आंखों मे दर्दे होने लगता है. कोशिश करें टीवी देखते वक्त कमरे में पर्याप्त रौशनी हो.
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