Smartphone Addiction: आजकल बच्चों के हाथ में स्कूल की किताबें कम मोबाइल अधिक नज़र आता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि बच्चे के हाथ में, जो स्मार्टफोन आपने थमाया है वो बच्चे कितना खतरनाक है? मनोचिकित्सक प्रांजलि मल्होत्रा कहतीं हैं कि मोबाइल यूज करने से बच्चों में डिप्रेशन, अनिद्रा व चिड़चिड़ापन जैसी मानिसक समस्याएं बढ़ रही हैं. सिर्फ इतना ही सिर दर्द, भूख न लगना, आंखों की रोशनी कम होना, आंखों में दर्द, आदि जैसी बीमारियां भी बच्चों में देखने को मिल रहीं हैं.
अगर माता पिता ने अभी से बच्चों पर ध्यान नहीं दिया तो वो दिन दूर नहीं, जब बच्चा कम उम्र में बड़ी बीमारियों से ग्रस्त हो जाएगा.यहां हम आपको कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से अपने बच्चों को मोबाइल फोन से दूर रख सकते हैं.
- आप चाहें जितने भी बिजी क्यों न हो, पर बच्चे के साथअधिक से अधिक समय बिताएं, इससे बच्चा मोबाइल का इस्तेमाल धीरे-धीरे बंद कर देगा.
- घर कामों में बच्चे सहयोग लें, इससे बच्चा आत्मनिर्भर बनेगा और कुछ व्यवहारिक चीजें भी सीखेगा.
- अगर बच्चे को पेंटिंग, डांस, म्यूजिक का शौक है तो क्लासेज जॉइन कराएं ताकि बच्चा इसमें इतना बिजी रहे कि मोबाइल की तरफ उसका ध्यान ही ना जाए.
- जब बच्चा फोन इस्तेमाल कर रहा होगा तो जरुरी नहीं कि आप वहां मौजूद रहें. ऐसे में बहुत जरुरी है कि अपने फोन में पासवर्ड लगाकर रखें ताकि वो फोन इस्तेमाल न कर सके.
- बच्चे को आउटडोर गेम्स के खेलने के प्रोत्साहित करें. आप उसे रोज पार्क ले जाएं और वहां उसे उसके दोस्तों के साथ खेलने के लिए प्रेरित करें.
- फोन से होने वाले नुकसानों के बारे में बताएं. उसे यह समझाने की कोशिश करें कि फोन का इस्तेमाल कितना हानिकारक होता है.
- बच्चे को मोबाइल की जगह कोई पालतू पशु लाकर दें, इससे बच्चे उनमें उलझा रहेगा और उसका ध्यान मोबाइल की तरफ नहीं जाएगा.
- जब भी अपना फोन इस्तेमाल करने के लिए दें, तो एक सीमित समय तय कर लें. खाना खाते समय, पढ़ते समय, सोते समय या बाहर जाने या खेलने के समय पर स्मार्टफोन बिलकुल न दें.
- कोशिश करें कि खुद भी बच्चों के सामने ज्यादा मोबाइल यूज न करें क्योंकि बच्चे जब देखते हैं कि जब पैरंट्स मोबाइल देख रहें हैं तो हम क्यों नहीं.
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