Celebrity Health Tips: कोलेजन बढ़ाने वाले फूड्स हैं भाग्यश्री की खूबसूरती का राज, जवान दिखने के लिए बताया ये टिप्स

बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री अपनी खूबसूरती और फिटनेस का विशेष ध्यान रखती हैं. इसके लिए, 52 वर्षीय अदाकारा कई देसी उपाय को अपनाती हैं. यही वजह है कि अदाकारा अधिक जवान, सुंदर और फिट दिखाई देती हैं. भाग्यश्री सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अक्सर एक्टिव रहती हैं और सुंदरता के टिप्स शेयर करती रहती हैं. उनके फैंस को उनके पोस्ट का बेसब्री से इंतजार रहता है.

हाल ही में उन्होंने कोलेजन को बढ़ावा देने फूड्स के बारे में जानकारी साझा की है. कोलेजन आपकी स्किन को संरचना प्रदान करता है और आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है. ये शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में मौजूद प्रोटीन है. अगर आप भी बढ़ती उम्र में जवान और हैंडसम दिखना चाहते हैं, तब आपको इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. 

सेहतमंद स्किन के लिए भाग्यश्री ने कोलेजन बढ़ानेवाले फूड्स की अपने इंस्टाग्राम पर जानकारी दी. उन्होंने बताया कि कोलेजन बढ़ानेवाले फूड्स में तीखे फल, बेरी, काजू, टमाटर, हरी सब्जियां, समुद्री फूड और सूप शामिल हैं. शेयर किए गए वीडियो के कैप्शन में उन्होंने लिखा कि यौवन खुद से ऊपर नहीं उठता बल्कि उसे अंदर से बनाए रखने की जरूरत होती है.

वास्तव में, कोलेजन शरीर से पैदा प्रोटीन है और ये न सिर्फ स्किन की लचक के लिए जरूरी है बल्कि जोड़ों के लिए भी है और अंगों के पास सुरक्षात्मक आवरण बनाता है. ऐसी स्थिति में, सही डाइट लंबे समय तक स्वस्थ और युवा रखने के लिए मददगार है. कोलेजन एक प्रोटीन है जो स्किन पर उम्र के असर को हटाने में मदद करता है और उसे जवान रखता है. ये स्वस्थ और सुंदर स्किन के लिए बहुत आवश्यक है. 

विटामिन सी युक्त फल- शरीर में कोलेजन को बनाने के लिए विटामिन सी जरूरी है. इसलिए, तीखे फल जैसे संतरा, नींबू को अपनी डाइट में शामिल करें. बेरी भी विटामिन सी में शानदार होते हैं. काजू शरीर की कोलेजन बनाने की क्षमता को बढ़ाने में मददगार है. टमाटर में भी विटामिन सी पाया जाता है. ये कोलेजन बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. 

सूप और समुद्री फूड- दमकती स्किन और बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल किया जाना चाहिए. समुद्री फूड भी स्किन, जोड़, हड्डियों के लचीलापन और ताकतवर बनाने में मददगार हैं. उसके अलावा, सूप में कई पोषक तत्वों जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कोलेजन पाए जाते हैं. लिहाजा, उनको अपनी डाइट का हिस्सा बनाने का प्रयास करना चाहिए.