कोरोना वायरस: मुश्किल की इस घड़ी में कुछ नुस्खे जो आपको रख सकते हैं खुश

कोरोना वायरस ने दुनिया में काफी मुश्किलें पैदा कर दी हैं. लोग डर, खौफ और बेचैनी के साये में जीने को मजबूर हैं. उनके चेहरे से मुस्कुराहट दूर हो गई है. हर कोई आशंकित है कि अगला नंबर उसका ना आ जाए. इसी चिंता में डूबे शख्स के लिए कुछ नुस्खे हैं जिनको अपनाकर मुश्किल की इस घड़ी में खुश रहा जा सकता है.

मुश्किल की इस घड़ी में खुश रहने के नुस्खे

मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक चिंता, उधेड़बुन से मानसिक तनाव होना जाहिर है. मगर इस स्थिति से निपटना बहुत ज्यादा मुश्किल नहीं है. लिहाजा ऐसे विषय जिनसे आपकी चिंता में इजाफा होता हो उनसे दूरी बनाएं. खास कर महामारी के दौर में तो आपको इससे ध्यान बंटाना लाजिम हो जाता है. ऐसा करने से आपके मानसिक तनाव को काबू में रखने में मदद मिलती है.

मूड को अच्छा करने के लिए छोटी बातें भी अहम

किसी भी परिस्थिति में खुद को जबरदस्ती खुश रखने पर मजबूर ना करें. दूसरों से अलग-थलग कर लेने से भी मानसिक तनाव होने का डर बना रहता है. बेहतर है अपना मूड अच्छा रखने के लिए छोटी-छोटी खुशी पहुंचानेवाली बातों पर ध्यान दें. महामारी के दौर में संक्रमण से बचने के लिए अगर आप क्वारंटाइन में हैं तो खाली वक्त का इस्तेमाल घर की सफाई में बिताएं. खाली वक्त में भी सोशल मीडिया के इस्तेमाल से पहरेज करें. सोशल मीडिया पर झूठी, सच्ची और अधकचरी जानकारी भी रहती है. जिससे आपका अच्छा मूड भी खराब हो जाता है. इसलिए कोशिश कीजिए कि आपका मोबाइल सोने की जगह से दूर रहे. मेट्रो शहर या महानगर में रह रहे हों तो साफ और स्वच्छ वातारण का आनंद लेने के लिए किसी दूसरी जगह जाएं. मगर उस जगह भी भी सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें.