दुनियाभर में लोग कोरोना की मार झेल रहे हैं. कोरोना से लोगों पर पड़ने वाले प्रभाव को लेकर नई- नई जानकारी सामने आ रही हैं. हाल ही में एक स्टडी में सामने आया कि कोविड-19 पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी को डैमेज कर सकता है. साथ ही इससे फर्टिलिटी (प्रजनन क्षमता) भी कम हो सकती है. इस स्टडी में शोधकर्ताओं दावा किया है कि कोरोना स्पर्म सेल डेथ, सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बन सकता है. ऐसे में इसके प्रति सतर्कता बरतना जरूरी है. कुछ चीजों में बदलाव लाकर स्पर्म क्वालिटी और फर्टिलिटी को बूस्ट किया जा सकता है.
नियमित रूप से एक्सरसाइज
पुरुषों में कोरना के अलावा भी अन्य कारण से भी स्पर्म क्वालिटी और प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है. एक स्टडी के अनुसार, इनमें शारीरिक रूप से एक्टिव नहीं रहना भी एक प्रमुख कारण है. इसको नियमित एक्सरसाइज करके दूर किया जा सकता है. एक्सरसाइज से पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन में बढ़ता है, जिससे इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
मानसिक तनाव को करें दूर
मानसिक तनाव भी इसका एक कारण बन सकता है. मानसिक तनाव से हेल्थ प्रभावित होती है. इसलिए तनाव को दूर करके इसमें सुधार लाया जा सकत है. योग, ध्यान आदि से तनाव को दूर रखा जा सकता है.
हेल्दी डाइट
हेल्दी डाइट संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है. एक्सपर्ट के अनुसार, हेल्दी डाइट के जरिए स्पर्म काउंट को मैंटेन रखा जा सकता है. इसमें विटामिन-सी, डी और जिंक जैसे न्यूट्रीएंट वाली डाइट इसमें फायदेमंद रहती है. ऐसे में स्पर्म काउंट को बढ़ाने वाले पोषक तत्वों को डाइट में शामिल करना चाहिए
अश्वगंधा का सेवन
एक अध्ययन में समाने आया है कि अश्वगंधा से फर्टिलिटी बढ़ सकती है. अश्वगंधा के सेवन से स्पर्म काउंट और टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन के स्तर को बढ़ाया जा सकता है.
जीवनशैली में बदलाव
पुरुषों की जीवन शैली भी प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है. इसमे पॉजिटिव बदलाव लाने से इस समस्या से निजात मिल सकती है. धूम्रपान और एल्कोहॉल जैसी चीजों इसके लिए हानिकारक होती हैं. इसलिए ऐसी जीवनशैली में बदलाव लाना चाहिए.
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