Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए खा रहे हैं खजूर, तो जानिए क्या है सही समय और सही तरीका

Dates For Weight Loss: लोग मीठा होने की वजह से खजूर का सेवन नहीं करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं खजूर खाकर भी आप आसानी से वजन घटा सकते हैं. जानिए मोटापा कम करने के लिए किस वक्त खाएं खजूर.

खजूर से घटाएं वजन

Best Time To Dates: खजूर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. खजूर खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं खजूर खाने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. बहुत सारे लोग मानते हैं कि खजूर खाने से वजन बढ़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है खजूर आपकी वेट लॉस जर्नी में मदद करता है. हालांकि ये जरूरी है कि वजन घटाने के लिए आप खजूर को कैसे और किस समय पर खा रहे हैं. खजूर में डाइट्री फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और कई दूसरे जरूरी विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. ये पोषक तत्व आपको वजन घटाने में बहुत मदद करते हैं. जानिए कैसे करें खजूर का सेवन.

वजन घटाने के लिए कैसे खाएं खजूर 
1- खजूर में भरपूर फाइबर होता है. इसे खाने से पाचन क्रिया मजबूत बनती है. 
2- खजूर खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. जब मेटाबॉलिज्म तेज होता है, तो आपकी कैलोरी ज्यादा बर्न होती है. 
3- खजूर खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, इससे पेट भरा रहता है और आप अनहेल्दी चीजें खाने से बचते हैं.

वजन घटाने के लिए किस समय खाएं खजूर
वजन घटाने के लिए अगर आप खजूर खा रहे हैं, तो ध्यान रखें कि सुबह के समय या दिन में खजूर खाना चाहिए. सुबह खजूर खाने से पूरा दिन कैलोरीज कंट्रोल रहती है. आपको रात के समय खजूर खाने से बचना चाहिए. रात में खजूर को पचाना मुश्किल होता है. सुबह को समय खजूर खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इसलिए सुबह के समय ही खजूर खाना चाहिए.

वजन घटाने के लिए खजूर खाने का तरीका
वजन घटाने के आप सुबह खाली पेट खजूर खाएं. इसके लिए रात में 3-4 खजूर भिगो दें और सुबह नाश्ते में अन्य ड्राईफ्रूट्स के साथ इनका सेवन करें. खजूर मीठा होता है आप इसे शेक, स्मूदीज या किसी भी प्रोटीन ड्रिंक्स में मिलाकर पी सकते हैं. हां खजूर खाने से पहले कम से कम 3-4 घंटे जरूर भिगो दें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.