दिवाली में क्या आपके भी हो गई ज्यादा मिठाई और पकवान? इन डिटॉक्स जूस से नहीं बढ़ेगा वजन

Detox Juice For Diwali: दिवाली के दौरान मिठाई और पकवान से बचना मुश्किल है लेकिन वेट बढ़ने से बचाया जा सकता है. इसके लिए बस दिन में एक या दो बार ये डिटॉक्स जूस लेते रहें.

Weight Loss Detox Juices For Diwali: दिवाली जैसा त्योहार हो और खाने का संतुलन न बिगड़े, ऐसा हो ही नहीं सकता. खुद को बहुत रोकने और बहुत ना ना करने के बाद भी ऐसे बहुत से आइटम खा ही लिए जाते हैं जो अंत में वजन बढ़ाते हैं. वजन के साथ-साथ ये सेहत के लिए भी नुकसानदायक हो सकते हैं. ऐसे में कुछ टिप्स और ट्रिक्स फॉलो करके साथ ही कुछ डिटॉक्स जूस पीकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. जानते हैं आज ऐसे ही डिटॉक्स जूसेस की रेसिपी.

कुम्हड़ा है वरदान

बॉडी को डिटॉक्स करने, एनर्जी देने और बीमारियों से बचाने में कुम्हड़े का जूस बहुत फायदेमंद साबित होता है. दिन की शुरुआत इसी से करें और जूस लेने के बाद कम से कम डेढ़ से दो घंटे कुछ न खाएं न पिएं. सादा पानी पी सकते हैं. इसे सफेद पेठा या सफेद कद्दू भी कहते हैं. इसे फ्रेश निकालकर ही पिएं और ज्यादा देर स्टोर न करें. रखें भी तो कांच के बर्तन में और आधे घंटे से ज्यादा नहीं. ये बेहतरीन डिटॉक्स जूस होता है.

नारियल पानी

नारियल पानी भी नेचर से मिला एक ऐसा वरदान है जिसके बारे में जितना कहा जाए कम है. दिन की शुरुआत इससे करें और इसके एक घंटे बाद तक कुछ न खाएं. इससे भी शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं. आप चाहें तो बीच में एकाध दिन नारियल पानी फास्ट भी कर सकते हैं. इस दिन सादा पानी और नारियल पानी ही पिएं. कोशिश करें कुछ न खाएं और भूख न थमे तो खिचड़ी जैसा हल्का और सुपाच्य भोजन करें.

सब्जियों का जूस

जूस की जब बात आए और बॉडी डिटॉक्स करने हो तो इस काम के लिए फलों का जूस इस्तेमाल नहीं होता. केवल सब्जियों का जूस ही बॉडी डिटॉक्स करता है. इसे दिन में दो बार आसानी से लिया जा सकता है. आप चुकंदर, गाजर, पालक, लौकी, टमाटर किसी का भी जूस निकाल सकते हैं. इसमें जरा सा अदरक मिला लेंगे तो स्वाद बढ़ जाएगा. ऊपर से जरा सी काली मिर्च और सेंधा नमक डाल सकते हैं. इसे पीन के कम से कम एक से दो घंटे तक कुछ न खाएं-पिएं.

डिटॉक्स वॉटर

आप चाहें तो पूर दिन पीने के लिए रात पहले डिटॉक्स वॉटर भी बनाकर रख सकते हैं. इसमें एक बड़े बर्तन में ढ़ाई-तीन लीटर पानी लें और पुदीने के पत्ते, खीरे, नींबू के पीस काटकर डाल दें. इसे रातभर ऐसे ही रखा रहने दें. अगले दिन पूरे दिन जब भी प्यास लगे ये पानी ही पिएं. इसके साथ ही आप दिन में कई बार गुनगुना पानी पिएं. हर्बल टी या ग्रीन टी लेते रहें. ग्रीन स्मूदी बनाकर पिएं. इनसे भी बॉडी डिटॉक्स होती है और पेट भरा रहता है तो ओवर ईटिंग नहीं होती. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.