विशेषज्ञ का कहना है इन हेल्थ ट्रेंड को न अपनाएं, हो सकता है सेहत को नुकसान

ऐसे ही कई और हेल्थ ट्रेंड हैं जिनसे सेहत को नुकसान पहुंचता है तो आइये जानते है इन हेल्थ ट्रेंड को.

कुछ एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट भी ऐसे होते है जिनसे कहीं न कहीं सेहत को जाने अनजाने में नुकसान पहुंचता है. जैसे सुबह-सुबह नींबू पानी अधिकतर लोग पीते हैं लेकिन ये सेहत के लिए ठीक नहीं है खाली पेट नींबू पानी पीने से एसिडिटी हो सकती है इसके जगह पर आप गर्म पानी पी सकते है. ऐसे ही कई और हेल्थ ट्रेंड हैं जिनसे सेहत को नुकसान पहुंचता है तो आइये जानते है इन हेल्थ ट्रेंड को.

1- ठंडी स्मूदी न पिएं- अगर ठंडई में ज्यादा बर्फ मिलाकर पीते हैं तो ये सेहत के लिए नुकसानदायक है. ऐसा करने से पेट में दर्द होता है और कोल्ड होने की संभावना रहती है. कोशिश करें कि साधारण स्मूदी पिएं और एक बार में एक जैसे फलों की ही स्मूदी बनाएं. केले के साथ आपको किसी दूसरे फल को मिलाने की जरूरत नहीं होती है, क्योंकि आयुर्वेद के मुताबिक इससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

2- हॉट योगा न करें- हॉट योगा में आपको एक गरम और बंद जगह पर योगा करना होता है, जिससे शरीर में नमी कम होने लगती है. अगर आपको वजन कम करना है, तो वर्कआउट या सिंपल योगा करना बेहतर रहेगा. विशेषज्ञ के मुताबिक हॉट योगा ट्रेंड काफी लोगों ने अपनाया लेकिन इसका रिजल्ट केवल डीहाइड्रेशन और सरदर्द ही निकला था.

3- कच्चे फल का जूस न पिएं- अगर आप कच्चे फल का जूस पीते है, तो ब्लोटिंग और न्यूट्रिशियन की कमी हो सकती है इससे बचने के लिए आपको फलों को स्टीम करना चाहिए और फिर जूस बनाना चाहिए. अगर आप सीधे कच्चे फल का जूस बनाते हैं, तो ब्लोटिंग और उल्टी होने की संभावनाएं ज्यादा रहती हैं.

4- सुबह खाली पेट नींबू पानी न पिएं- अगर आप सुबह उठकर खाली पेट नींबू पानी पीते हैं तो आपके पेट में जलन, एसिडिटी और दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो केवल सुबह उठकर गरम पानी पिएं और इसके साथ किसी और चीज का सेवन न करें.

5- भूखे पेट न रहें- अगर आप ज्यादा व्रत रखती हैं या एक समय ही खाना खाती हैं तो ऐसे में आपके पीरियड्स मिस हो जाते हैं, बाल टूटने या झड़ने लगते हैं और शरीर में कमजोरी आ जाती है. कोशिश करें कि आप ज्यादा वर्कआउट करें, बजाए भूखे रहने या ज्यादा दिन व्रत रखने के.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.