सर्दियों में मूंगफली का ना करें अधिक सेवन, पढ़िए क्यों हो सकता है आपको नुक्सान

अक्सर लोग सर्दियों में मूंगफली खाना पसंद करते हैं. ऐसे में ये ध्यान रखने की ज़रूरत है कि हम सर्दियों में ज़रुरत से ज्यादा मूंगफली ना खाएं. अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से आपको नुकसान हो सकता है. आपको बता दें कि अधिक मात्रा में कच्चे मूंगफली को खाने से भी तरह-तरह के रोग होते हैं, जो आगे चलकर खतरनाक बीमारी का रूप ले लेती है.

लिवर को होता है नुक्सान

जानकारी के लिए बता दें कि हर दिन थोड़ी-थोड़ी मात्रा में मूंगफली का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में मूंगफली खाने से शरीर में अफलेटॉक्सिन की मात्रा बढ़ जाती है, बता दें कि अफलेटॉक्सिन एक टॉक्सिक पदार्थ है. ये पदार्थ कार्सिनोजन होता है जो लिवर से संबंधित बीमारियों को आमंत्रित करता है.

सैचुरेटेड फैट हानिकारक होता है

सैचुरेटेड फैट के सेवन से इसके अंदर छिपा फैट धमनियों पर जम जाता है जिससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. ये हृदय संबंधी बीमारियों को बढ़ाता है. मूंगफली में सैचुरेटेड फैट मौजूद होता है, इसलिए इसे कम मात्रा में सेवन करना चाहिए. इससे आपको अधिक नुक्सान नहीं होगा.

बढ़ती है लैक्टिन की मात्रा 

जानकारी के लिए बता दें कि मूंगफली और सोयाबींस में लैक्टिन की मात्रा ज्यादा होती है. इसे पचाना आसान नहीं होता है. इससे आपको बाद में चलकर गंभीर बीमारी हो सकती है. इसलिए आपको मूंगफली के अधिक इस्तेमाल से बचना चाहिए और कम मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए

मूंगफली खाने के और क्या हैं नुक्सान

अधिक मात्रा में मूंगफली खाने से एलर्जी हो सकती है. कई बार इससे मौत भी हो जाती है. मूंगफली से स्कीन भी डैमेज होता है. खुजली, गले और चेहरे पर सूजन होने लगता है. कई बार सांस लेने में तकलीफ होने लगती है. मूंगफली के अधिक सेवन से पेट में गैस की समस्या भी हो सकती है.

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