पीरियड्स के दौरान सुबह उठने के साथ ही कर लें ये काम, कभी नहीं होगा दर्द

महिलाओं को अक्सर पीरियड्स के दौरान कमर दर्द, पेट दर्द और माइग्रेन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में अगर वे सुबह उठने के बाद ही कुछ घरेलू उपचार आजमाएं लें तो इस समस्या से आराम मिल जाएगा.

पीरियड्स पेन

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पीरियड्स के दौरान अधिकांश महिलाओं को पेट में भयंकर दर्द होता है. ये दर्द पेट के निचले हिस्से में होता है. कुछ महिलाओं को तो यह दर्द पीरियड्स शुरू होने से भी 2-3 दिन पहले से शुरू हो जाता है.ऐसे में दर्द से आराम पाने के लिए ज्यादातर महिलाएं पेनकिलर लेती हैं जोकि हेल्थ के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं. ऐसे में कुछ घरेलू उपाय है जिसे हम पीरियड्स के दौरान सुबह लें तो आपको पूरे दिन आराम मिलेगा और आराम से आप अपना काम कर सकती हैं या ऑफिस जा सकती हैं, आपको जो करना है आप कर सकती हैं वह भी बिना किसी परेशानी के आइए जानते हैं यहां ... 

गुनगुने पानी में घी
सुबह उठने से साथ ही  गुनगुने पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से महिलाओं को पीरियड्स के दौरान काफी आराम मिलता है.यह उन्हें पेट संबंधी समस्याओं और मासिक चक्र के दौरान होने वाले दर्द से राहत प्रदान करता है, इसे  पीरियड्स  आने से दो दिन पहले से ही नियमित रूप से पीना शुरू कर देना चाहिए. यह आंतरिक स्तर पर सूजन कम करने में मदद करके और पेट को ठीक रखकर लाभ पहुंचाता है, महिलाएं इस घरेलू नुस्खे को अपना सकती हैं.

अदरक की चाय
पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द से राहत पाने के लिए अदरक की चाय एक प्रभावी उपाय है. अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की लाइनिंग के सूजन को कम करने में मदद करते हैं. साथ ही यह पेट की गैस, एसिडिटी और अन्य समस्याओं पर भी काबू पाने में मददगार साबित होता है. सुबह उठते के साथ ही अदरक का काढ़ा पीने से पेट के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है. यह एक प्राकृतिक और असरदार उपाय है. 

किशमिश का पानी और केसर
पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द, मूड स्विंग और अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किशमिश और केसर वाला पानी बहुत ही लाभदायक साबित होता है. रात में 4 किशमिश और दो केसर के धागे भींगो कर सुबह उसका पानी पी लें. इससे पूरे दिन पेट में दर्द नहीं होगा . क्योंकि किशमिश में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखकर पेट संबंधी समस्याओं पर काबू पाने में मदद करते हैं. वहीं केसर में पाए जाने वाले एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पेट और आंतों की सूजन कम करके आराम पहुंचाते हैं.