चैत्र नवरात्रि में जब हम व्रत रखते हैं, तब पानी पीना कितना जरूरी है, इस पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है. खाने में बदलाव के साथ, पानी की मात्रा पर भी फोकस करना चाहिए. अगर आप पूरे दिन में ढेर सारा पानी पीते हैं, तो यह आपको तरोताजा रखेगा और हेल्दी भी. एक्सपर्ट बताते हैं कि पानी पीने से आपकी एनर्जी बनी रहती है और आप अच्छा महसूस करते हैं. आइए समझते हैं कि नवरात्रि के नौ दिनों में फास्टिंग के दौरा आपको रोज कितना पानी पीना चाहिए, ताकि आप अपना व्रत आराम से रख सकें.
जानें कितना पानी पिएं
चैत्र नवरात्रि के दौरान, जब हम व्रत रखते हैं, तब हमारे शरीर की जरूरतें थोड़ी बदल जाती हैं. इस समय में, पानी पीना हमारे लिए बहुत जरूरी होता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमें चाहिए कि हम दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं. यह मात्रा आपकी उम्र, स्वास्थ्य और जिस जगह के मौसम के हिसाब से बदल सकती है.
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