Celebrity Fitness: इस उम्र में भी कायम है इन 5 सितारों की जबरदस्त फिटनेस, जानिए क्या है वर्कआउट और डाइट प्लान

बॉलीवुड सितारे अपने रूटीन में वर्कआउट और डाइट को ही अहमियत नहीं देते,बल्कि कुछ ऐसी भी आदत अपनाते हैं जिससे वह फिट रहते हैं.

बॉलिवुड सितारों का फिटनेस रूटीन

Celebrity Fitness: फिटनेस का जिक्र हो और बॉलीवुड कलाकारों का नाम ना आए ऐसा हो ही नहीं सकता. बॉलीवुड इंडस्ट्री में कई ऐसे एक्टर और एक्ट्रेसेस हैं जिन्हें फिटनेस के लिए ही जाना जाता है. कई बार तो हम हैरान रह जाते हैं कि आखिर इतने बिजी शेड्यूल के बाद भी कैसे ये फेमस हस्तियां अपने आप को इतनी ज्यादा फिट रख पाते है, क्योंकि अभिनेता के रूप में फिटनेस हासिल करना किसी चुनौती से कम नहीं है. आज हम आपको उन पांच सेलिब्रिटी के फिटनेस का राज बताने जा रहे हैं जो सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस के लिए छाए रहते हैं.

ये हैं बॉलीवुड के 5 सबसे फिट सितारे

1.मलाइका अरोड़ा: बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) की फिटनेस से हर कोई वाकिफ है.  48 की उम्र में भी वह अपनी फिटनेस के कारण ही 25 की दिखाई देती हैं. उनकी बॉडी इस उम्र में भी टोंड है जो हर किसी को हैरान कर देता है. वह फिटनेस फ्रीक है और खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करती है. मलाइका ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर वर्कआउट से संबंधित एक पोस्ट शेयर की है जिसमें उन्होंने फिटनेस हैक (Fitness Hack)का खुलासा किया है.

उन्होंने वीडियो शेयर करते हुए लिखा मुझे अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर करना बहुत अच्छा लगता है. सदियों से ये बॉडी से टॉक्सिक पदार्थ को निकालने में इस्तेमाल किया जाता रहा है और इससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

2.आलिया भट्ट: आलिया भट्ट (Alia Bhatt)के भी फिटनेस का राज उनका सख्त फिटनेस रूटीन फॉलो करना ही है. परफेक्ट फिगर के लिए आलिया भट्ट हर रोज पसीना बहाती हैं और सख्त डाइट प्लान भी फॉलो करती हैं. प्रेगनेंसी से कुछ दिन पहले आलिया भट्ट ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें उन्होंने अपने पसंदीदा फूड्स और डाइट हैक्स के बारे में बताया. उन्होंने बताया कि कैसे वह अपने आप को इतना फिट और मेंटेन रखती हैं. अपने आप को फिट रखने के लिए आलिया  सही मात्रा में प्रोटीन (Protien)का सेवन करती हैं. नीम (Neem), एलोवेरा जूस (Alovera Juice) और ग्रीन टी (Green Tea)का सेवन उनको इतना ग्लोइंग हेल्थी और फिट बनाता है.

3.ऋतिक रोशन: बात अगर फिटनेस की हो रही है और रितिक रोशन (Hiritik Roshan)का जिक्र ना हो भला कैसे हो सकता है. आए दिन वो अपने फिटनेस से सबको हैरान करते रहते हैं. एक इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया था कि उन्होंने सिर्फ 10 सप्ताह में लगभग 10 किलोग्राम वजन कम किया था. वह अपने फिटनेस रूटीन में बहुत सारे क्रॉसफिट और वेटलिफ्टिंग को शामिल करते हैं. डाइट की बात करें तो रितिक रोशन खाने में 100 ग्राम मांस, ब्रोकली, पालक और स्प्राउट क्रैब्स शामिल करते हैं.

4.अक्षय कुमार: अक्षय कुमार (Akshay Kumar)को बॉलीवुड का खिलाड़ी कुमार कहा जाता है. उनके फिटनेस का राज यह है कि वह नेचुरल तरीके से अपने आप को फिट रखने की कोशिश करते हैं. अक्षय रनिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग, मार्शल आर्ट जैसे आउटडोर एक्टिविटी करते रहते हैं. उनका रूटीन बहुत ही स्ट्रिक्ट है. वह किसी भी पार्टी में ड्रिंक नहीं करते. रात का खाना शाम को 6:00 से 7:00 के बीच खा लेते हैं, ताकि उनकी बॉडी को खाना डाइजेस्ट करने के लिए अच्छा खासा समय मिल जाए.

5.शिल्पा शेट्टी : फिटनेस फ्रीक शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपनी खूबसूरती के साथ अपने टोंड फिगर से फैंस का दिल जीत लेती हैं. अपने डाइट से लेकर एक्सरसाइज और योग तक शिल्पा खुद को फिट रखने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं. तभी तो 47 की उम्र में भी शिल्पा फिटनेस के मामले में सबको पीछे छोड़ देती हैं. मेडिटेशन कार्डियो और स्ट्रैंथ ट्रेंनिंग के जरिए अपने आपको इतना ज्यादा मेंटेन रखती है. शिल्पा शेट्टी सप्ताह में 5 दिन वर्कआउट करती हैं. इनमें से 2 दिन योगा करती हैं, 2 दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और 1 दिन कार्डियो करती हैं. तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन पर भी उनका खास ध्यान रहता है.