Skin Care Tips: खूबसूरत, बेदाग, निखरी त्वचा पाने के लिए महिला ने क्या कुछ नहीं करती, ब्यूटी ट्रीटमेंट, मेकअप और ना जानें क्या कुछ. उसके बाद भी स्किन पर इतना ग्लो नहीं आ पाता. लेकिन अब आप बिना मेकअप के भी नेचुरल ग्लो पा सकते हैं. वो कैसे, हम आपको बताते हैं कि किस तरह से आप 5 सिंपल आयुर्वेदिक टिप्स अपनाकर अपनी स्किन को हेल्दी बना सकते हैं.
ऑयल पुलिंग
बॉलीवुड एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा से लेकर आलिया भट्ट तक ग्लोइंग स्किन पाने के लिए ऑयल पुलिंग का इस्तेमाल करती हैं. आयुर्वेद में ऑयल पुलिंग सदियों से चली आ रही है, जिसके लिए एक चम्मच नारियल तेल को मुंह में कुछ मिनट के लिए घुमाना होता है, फिर इसे थूक देना होता है. इसे सुबह खाली पेट ब्रश करने से पहले या बाद में कर सकते हैं. इससे सांसों की दुर्गंध तो कम होती ही है साथ ही दांत सफेद होते हैं, पाचन तंत्र स्वस्थ होता है और स्किन भी ग्लोइंग होती है.
मालिश
बाजारों में जाकर हजारों रुपए के बॉडी स्पा लेने से बेहतर है कि आप घर में ही बॉडी मसाज करें. इसके लिए तिल का तेल इस्तेमाल करें. आयुर्वेद में तिल के तेल के कई फायदे होते हैं, जो स्किन को रिजूवनेट करने के अलावा हड्डियों को भी मजबूती देते हैं. ऐसे में नहाने से 20 मिनट पहले आप हफ्ते में दो से तीन बाहर बॉडी मसाज जरूर करें.
प्राणायाम
एक हेल्दी स्किन और पीसफुल माइंड के लिए प्राणायाम बहुत जरूरी होता है. इससे ना केवल आप स्वस्थ रहेंगे बल्कि आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो भी आएगा.
डाइट
आयुर्वेद में खानपान को लेकर विशेष ध्यान बरतने की बात कही जाती है. इससे बॉडी को भरपूर पोषण मिलता है और स्किन भी अंदर से ग्लो करती है. इसके लिए अपनी डाइट को बैलेंस रखें और हेल्दी डाइट का ही सेवन करें.
नस्य कर्म करें
नस्य कर्म यानी कि नाक में घी या तिल के तेल की दो बूंदे डालने से ना सिर्फ स्किन संबंधी समस्या कम होती है, बल्कि समय से पहले बालों का सफेद होना या गंजापन भी कम होता है. साथी आपकी बॉडी रिलैक्स होती है और नींद अच्छी तरह से आती है.