Health Tips: पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाता है फोलिक एसिड, जानिए इसके फायदे

Folic Acid Benefit: विटामिन बी-9 को फोलिक एसिड कहते हैं. पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए फोलिक एसिड बहुत जरूरी है. फोलिक एसिड की कमी से फर्टिलिटी पर असर पड़ता है.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Folic Acid For Men's Health: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी-9 यानि फोलिक एसिड बहुत जरूरी है. पुरुषों में फोलिक एसिड की कमी होने पर गंजापन बढ़ जाता है और फर्टिलिटी पर भी असर पड़ता है. शरीर में फोलिक एसिड की कमी होने पर इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और आप जल्दी बीमारियों की चपेट में आते हैं. पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने और कैंसर जैसी गंभीर समस्या को दूर रखने में फोलिक एसिड मदद करता है. इसके अलावा फोलिक एसिड स्ट्रेस को कम करने में भी कारगर है. जानिए शरीर को लिए फोलिक एसिड क्यों है जरूरी? फोलिक एसिड के क्या हैं फायदे? 

फोलिक एसिड की कमी के लक्षण (Folic Acid Deficiency Symptoms)
  
⦁ बाल सफेद होना 
⦁ मुंह में छाले होना
⦁ पेप्टिक अल्सर की समस्या 
⦁ लूज मोशन होना 
⦁ जीभ में सूजन आना
⦁ शारीरिक विकास में कमी होना

फोलिक एसिड के फायदे (Benefits Of Folic Acid)

1- ​पुरुषों में इनफर्टिलिटी बढ़ाए- पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए फोलिक एसिड बहुत जरूरी विटामिन में से एक है. ज्यादातर पुरुष इनफर्टिलिटी की समस्या से परेशान रहते हैं. ऐसे में फोलिक एसिड को पुरुषों की इनफर्टिलिटी क्षमता में सुधार के लिए अहम माना जाता है. 

2- बालों को झड़ने से बचाए- फोलिक एसिड की कमी होने पर बालों के झड़ने की समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में अगर आपको बालों को झड़ने से बचाना है तो डाइट में सही मात्रा में फोलिक एसिड लें. शरीर में फोलिक एसिड कम होने पर पुरुषों में गंजापन आने लगता है. बालों को झड़ने से बचाने के लिए फोलिक एसिड डाइट में जरूर शामिल करें. 

3- ​गर्भावस्था के लिए जरूरी- गर्भावस्था में महिलाओं को सबसे पहले फोलिक एसिड ही दिया जाता है. फोलिक एसिड से गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास और मस्तिष्क को विकसित करने में मदद मिलती है. महिलाओं को अपनी डाइट में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करने चाहिए.  

4- तनाव कम करे- आजकल हर किसी की लाइफ में बहुत स्ट्रेस है. तनाव से बचे रहने के लिए भी आपको फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए. पुरुषों में तनाव की समस्या काफी ज्यादा देखी जाती है. ऐसे में आपको स्ट्रेस से बचने के लिए फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए. 

5- ​कैंसर से बचाए- विटामिन बी9 आपको कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाने में भी मदद करता है. कई रिसर्च में ये पाया गया है कि फोलिक एसिड के सेवन से कैंसर सेल्स विकसित नहीं हो पाती हैं. इससे आप कैंसर के खतरे से बचे रहते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.