Skin Care Tips For Anti Ageing: बढ़ती उम्र के साथ हमारे चेहरे और शरीर में कई बदलाव आते हैं. लेकिन, बदलती लाइफस्टाइल के कारण अब पहले के मुकाबले एजिंग प्रक्रिया काफी तेज होने लगी है. लोगों के चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन नजर आना आजकल बहुत कॉमन हो गया है. अगर हम अपने डेली रुटीन में कुछ बदलाव कर दें तो जवां और खूबसूरत स्किन पा सकते हैं. जो चलिए जानते हैं उन टिप्स के बारे में जिन्हें अपनाकर आप हेल्दी और जवां त्वचा पा सकते हैं. वह टिप्स है-
सही नींद लेना है बहुत जरूरी
कई रिसर्च से यह पता चला है कि जब हम सोते हैं, उस वक्त हमारा शरीर खुद को रिपेयर करता है. सोते समय शरीर में ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) बहुत तेज रहता है जिससे स्किन पर होने वाली झुर्रियों की संख्या कम होती है. इसके साथ ही यह झाइयों को भी दूर करने में मदद करता है. डॉक्टरों के मुताबिक व्यक्ति को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. जो लोग 7 से कम घंटे की नींद लेते हैं उनमें एजिंग की गति तेज (Ageing Process) देखी गई है.
सही डाइट लेना है जरूरी
एंटीऑक्सीडेंट्स हमारी त्वचा को जवां रखने में मदद करता है. यह हमारी स्किन की Elasticity को बढ़ाकर हमें उम्र से पहले होने वाली एजिंग से बचाता है. हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, गोभी, ब्रोकली, गाजर आदि में भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है. इसके साथ ही अनार ऐवकाडो और ब्लूबेरी फ्रूट्स भी एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो स्किन को जवां और स्वस्थ रखने में मदद करता है.
स्किन की धूप से करें बचाव
आपको बता दें कि Sunscreen में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो स्किन को एजिंग से बचाता है. यह स्किन पर होने वाले दाग धब्बों, झाइयों और झुर्रियों को भी दूर करने में मदद करता है. धूप की किरणों से अपनी स्किन को सुरक्षित रखने के लिए आप SPF 30 वाली Sunscreen का इस्तेमाल कर सकते हैं. घर से बाहर निकलते वक्त Sunscreen लगाना बिल्कुल नहीं भूले. बाहर में धूप न होने पर भी Sunscreen लगाकर ही बाहर निकलें.
मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल है जरूरी
स्किन को स्वस्थ रखने के लिए डेली को मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी है. यह स्किन की नमी को सुरक्षित कर उसे ड्राई होने से बचाता है. बता दें कि मॉइश्चराइजर में विटामिन C और A भी पाया जाता है जो चेहरे पर होने वाली झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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